日期:2024-02-18来源:妈妈好孕网人气:363+
做好孕前饮食的调理,对夫妻双方的身体都有好处,尤其是男性的精子健康与否,与胎儿的成长发育密不可分呢。孕育健康宝宝不只是妻子的责任,男性也需要把自己的身体状态调整到最好。下面是小编为您搜集的3款孕前食谱,赶快来学习一下吧。
男性孕前调理食谱之一:海鮮粥
材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
调味料:盐、酒、白胡椒粉。
作法:白米洗净,加水熬粥。
虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。
鲑鱼、蚵洗净,去杂质。
待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。
功效:增加精力、培养情趣。>>推荐阅读孕前饮食要注意这些习惯不能有
男性孕前调理食谱之二:六味鸡汤
材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料:盐、酒
作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净,沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效:改善精液稀薄、增加体力。
男性孕前调理食谱之三:沙茶羊肉片
材料:羊肉片、沙茶酱。
调味料:酱油、糖、油
作法:油热锅,放入沙茶酱炒香。
再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。
功效:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
男性孕前调理食谱之四:洋葱牛肉卷
材料:牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料:胡椒粉、盐、油
作法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。
油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。
将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。
功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。
以上就是4款男性孕前食谱的做法,未准爸爸为了有个健康的宝宝,赶快行动吧!小编贴心提醒您,以上孕前食谱是专门适用于男性孕前饮食调理的,不适用于女性的孕前调理。
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