生二胎孕前饮食如何安排？

刘女士已经生过一个孩子了，但是她总是觉得一个孩子太孤单，总想生二胎。和丈夫商量过之后丈夫也同意，于是他们开始了孕前准备工作，虽然刘女士已经生过一胎，但是生二胎的孕前营养该如何注意呢?

咨询了医生以后，医生告诉她，如果你有了怀孕的计划，那么就一定要有意识地加强孕前营养，合理安排孕前饮食为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。

合理安排孕前营养主要注意以下几点：

首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

总之，不管是初次怀孕还是生二胎，合理安排孕前营养饮食都非常重要，希望准备生育的夫妻一定要注意孕前饮食。推荐阅读：二次怀孕前的饮食注意事项

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