如何备孕才生能出健康漂亮的宝宝呢？

现在的家庭都十分注重孩子的健全与健康，都希望将来孩子一出生就是个健康的宝宝。因此，现在很多家庭都很重视孕前的准备工作，例如孕前男人要戒烟、戒酒，女人要改掉以前不良的生活习惯。那么，在准备怀孕之前，除了这些需要戒掉或改掉之外，夫妻之间还需要做哪些准备工作呢?下面就由小编给大家总结如下，以便大家参考。

首先，除了夫妻双方生理条件健全之外，就是要选择一个最佳的怀孕时机，对于培养一个健康的宝宝将会起到事半功倍的效果。根据研究显示，最佳的受孕年龄，女为24——30岁;男为27——35岁。因为，此时男女双方的体能状态达到颠峰，生殖器官的发育也较完善，不论精、卵的质量都较佳，有助培育健康的下一代。

其二、改变不良的生活习惯，我们首先会想到的是，男人一定要戒掉烟和酒。因为烟中的尼古丁具有中枢神经兴奋提神的作用，也是造成吸烟成瘾的重要物质，尼古丁不但容易致癌，也会增快心跳速率，提高血压，引起末梢血管的收缩，长期易致心脏血管疾病。酒伤肝脏，这是尽人皆知的事情，酒精对身体可能造成的伤害，还包括胰脏炎、心肌病变、食道及头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、大脑病变、神经病变、痛风等。因此，有长期大量饮酒习惯的准爸爸或准妈妈，为了自身健康，以及精卵质量最好能戒酒后再怀孕。

其三、保持愉快的心情，如果你心情不好会导致深度焦虑使你停止排卵，影响到你的生育能力。当然你目前承受的压力并不会永久的影响你的生育能力，但是当你决定要孩子的时候，

你就应该学习如何应对这种焦虑的情绪了，比如进行瑜伽、呼吸训练、或者任何可以让你感到放松的活动。

其五、保持体重，很多女人不喜欢身体过胖，认为身上的肥肉就是对自己最大的摧残。但是现在你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人：这表示她们身上有足够的雌激素，这是促使女性生殖系统机能正常运转的最基本的一种荷尔蒙。无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。因此，一定要保持体重，为生一个健康的宝宝做打算。

总结：生孩子是每个家庭的大事，都希望自己的孩子是一个健康的宝宝。但是宝宝生出来是否健康，主要还是看夫妻在怀孕前如何备孕的，如果备孕好的话，生出来的宝宝自然就健康活泼了;相反，生出来的宝宝可能就不那么理想了。由此可知，备孕是多么重要的。