女性最佳生育年龄是多少岁？女性多少岁生孩子最好？

　　现代女性因为忙于事业等原因，生孩子的年龄越来越大，妇科专家都提醒大家：不要错过了最佳生育年龄。那么女性的最佳年龄到底是多少岁？

　　女性最佳生育年龄是多少岁？

　　我国的妇产科专家一般认为，女性最佳生育年龄是5-0岁。在这个年龄段，女性的生育力是最旺盛的，子宫收缩力最好，出现难产的几率较小。

　　过早生孩子有什么危害？

　　在古代，很多女性十几岁就结婚生孩子，但其实过早生孩子对妈妈和宝宝都不好。如果女性在0岁之前生孩子，容易出现合并妊娠高血压综合征、早产等情况，也可能因为骨盆发育不完全而导致难产。

　　高龄生育有哪些危害？

　　如果产妇年龄过大，特别是超过5岁才生育，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率也相应增大。相关数据显示，5-9岁生育，先天愚型婴儿的发生率仅为/500，0-4岁生育为/900，5-9岁为/00，45岁以上则达到/40。而且高龄产妇所产婴儿还常常出现染色体异常及体力、智力先天不足等情况。

　　所以，建议大家最好在最佳生育年龄内生育，以减少生育风险。

<想生健康宝宝要选对受孕时间>
备孕吃什么好？多吃5类食物有助怀孕

　　备孕很长时间为什么还怀不上？长时间备孕怀不上，除了检查是否是生理原因，还应从饮食上进行调理，多吃有助怀孕的食物。

　　健康脂肪类食物

　　美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

　　富含碘的食物

　　碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

　　富含维生素A的食物

　　维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

　　富含维生素D的食物

　　维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

　　富含维生素E的食物

　　维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

　　备孕女性除了多吃这些“助孕食物”外，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。

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