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孕早期的十大注意事项详细介绍!附相关饮食禁忌一览

日期:2023-09-19来源:妈妈好孕网人气:392+

  怀孕的前三个月,属于胎儿最不稳定的时候,在这个阶段如果孕妇没有注意的话,非常容易导致胎儿流产的可能。为此在生活中很多人都会注重对怀孕前三个月的保护,多注意一些注意事项,下面我们就来详细了解一下孕早期十大注意事项。

  一、孕早期的十大注意事项详细介绍

  1、分娩初期的注意事项

  确诊怀孕后,准妈妈在怀孕第12周需要到街道医院进行第一次产前检查,并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查可到二级医院或决定分娩的医院进行。

  2、尽量避免接触有毒有害环境

  如果你的工作环境比较特殊,比如医院的放射科、印刷厂等,需要接触有毒有害的环境,那么从孕前或孕早期开始,就尽量脱离这类工作环境。

  3、正确面对早孕反应

  大多数孕妇都会有早孕反应。有些孕妇可以通过少食多餐或补充能量物质(如蜂蜜、饼干等)来度过这个时期。如果孕吐严重,可以随时到医院就诊,通过输注葡萄糖、维生素等帮助改善,孕吐不会影响宝宝的生长发育。

  4、补充叶酸

  补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。如果正在服用抗癫痫药物,或者曾经生过畸形儿,应随时到医院检查,可以小剂量补充叶酸,如果有上述特殊情况,医生可能会建议大剂量补充叶酸。

  5、饮食

  在孕早期,孕妇需要补充营养,适当补充丰富的蛋类、肉类以及水果蔬菜,尤其要注意叶酸的摄入,能够预防孩子畸形的发生。饮食方面还需要注意清淡,避免辛辣刺激以及生冷寒凉的食物。

  6、充足的睡眠

  孕妇需要注意休息,避免熬夜、晚睡等,每天中午可以休息15-20分钟,保证有充足的睡眠时间,防止出现睡眠不足、睡眠质量差等情况,引发或加重腹部不适。

  7、乐观的心态

  有些孕妇会容易感到紧张、焦虑,这种情绪不利于胎儿的生长发育,所以一定要保持乐观积极的心态,不必过度紧张。

  8、运动

  孕妇要注意休息,避免剧烈运动、过度劳累等,不宜参与长跑、爬山、踢球等,工作时要注意劳逸结合,避免负重、长时间骑车等,但可以每天散散步、做做瑜伽等,有助于提高身体素质。

  9、性生活要适度

  夫妻过性生活是夫妻生活的常态。但当妻子怀孕后,如何过性生活是应该高度重视的。为了保证胎儿的健康,怀孕前三个月应避免同房。

  10、产前诊断

  产前诊断可以排除一些重大畸形,最早可以在怀孕8周时进行。目前

  目前最常用的染色体检查是绒毛检查和外周血筛查。如有必要,可在妊娠 16-20 周时进行羊膜穿刺术,以进一步确诊。

  二、孕期相关饮食禁忌一览

  1、腌制食品

  如香肠、火腿、烤肉、腊肉等,这些食物在没有经过腌制的情况下,可能亚硝酸盐含量较高。食用过多后,亚硝酸盐会与血液中的血红蛋白发生化学反应,降低血红蛋白的携氧能力,从而导致产妇缺氧。而腌制咸菜含盐量高,常会加重肾脏负担。

  2、动物内脏

  过多食用动物内脏会导致孕妇体内胆固醇升高,对孕妇身体不利,还可能导致胎儿畸形。

  3、发霉变质的食物

  如发霉的花生、腐烂的蔬菜等,其中的黄曲霉素经肝脏代谢后,可能导致孕妇肝脏发生病变。

  4、水果

  如山楂、柿子、西瓜、甜瓜等,以免这些寒性水果刺激子宫收缩,引起流产或肠胃不适。

  5、饮料

  如咖啡、浓茶等,因为咖啡、浓茶中含有中枢兴奋剂,可能会通过胎盘被胎儿吸收,过量饮用可能会影响胎儿大脑发育。

  怀孕前三个月是一个不稳定的时期,在这三个月里,饮食不当、情绪反复、过度劳累等原因都有可能导致流产,所以这些注意事项和饮食禁忌是非常重要的,准妈妈们切不可大意。

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