孕吐最早什么时候开始-6个方法教你如何缓解

说到孕吐，大部分孕妈在孕早期都会出现孕吐的症状，甚至有很多孕吐强烈的还需要求诊治疗，但也有部分没有什么太大反应，这种现状都是因人而异的，当然这部分就很幸运了，那么孕吐最早什么时候开始？如何缓解孕吐？下面跟着小编一起来了解一下吧！

一、孕吐最早什么时候开始

对于孕吐最早什么时候开始这个问题，其实由于每个孕妇的情况不同，因此每个人孕吐开始的时间都是不同的。大部分的女性在怀孕后第5周或第6周开始就会有恶心、呕吐现象，但也有少部分的女性在怀孕后孕吐现象从头到尾都不明显，只是偶尔会感到有点恶心感。

孕吐最开始的症状是恶心，然后就会出现呕吐表现，一般情况下是女性在停经42天左右出现，特别是早上和晚上孕吐情况非常严重，很多女性没有任何原因，就会有恶心感，这个时候大家不妨在医生的指导建议下采取一些措施控制一下，因为不管自己孕吐有多严重，我们都必须保证营养摄取。

虽然孕吐过程很辛苦，但作为女性怀孕的正常反应，各位孕妈妈也不用过于担心，如果孕吐程度实在严重，则可以寻求医生的帮助。

二、缓解孕吐的小技巧

妊娠剧吐可以通过医疗手段缓解，那正常范围内的孕吐应该如何缓解呢?答案是：从调整日常饮食起居做起，首先要做到以下几点：

1、少食多餐

怀孕后受体内激素变化的影响，胃酸的分泌受到抑制，胃肠道消化食物的能力有所下降，过饥过饱都容易导致胃部不适，易引起恶心呕吐。

缓解因胃部不适引起的孕吐，孕妈们少食多餐，以清淡为主，两餐之间可适当添加零食，避免出现空腹感。饭后不要立即躺着不动，可以轻微的活动下，促进胃肠道蠕动帮助食物消化。

2、让适当的运动放松身心

怀孕后不少孕妈会过分担心胎儿的健康，担心分娩时的疼痛等。精神上过度的紧张，易引起体内激素发生变化加重孕吐。可以适量的参加体育锻炼或者听些轻松舒缓的音乐。多做一些自己喜欢而健康的事，分散注意力，对于孕吐有一定的缓解作用。同时也不要过度劳累，身体上过于劳累也容易引起孕吐。

3、补充维生素B6

维生素B6具有缓解孕吐的作用，不过孕妈不可私自用药物补充维生素B6，孕吐严重时可先找医生诊治，根据孕妈具体情况遵医嘱服药物缓解。

缓解孕吐，孕妈们在饮食上多注意是比较好的方式，不到迫不得已，不建议服药物缓解。这几种食物维生素B6含量高：鱼类，动物肝脏，花生，杂粮谷类等。

4、躲开刺激物

怀孕后，孕妈的嗅觉变得灵敏，这也是孕妈容易孕吐很重要的一个原因。孕妈要有意识的躲开刺激物。比如重油烟的厨房最好不去，异味重的地方尽量避开，室温偏高空气流通不好的地方，比如浴室和商场孕妈要少待，孕妈不喜欢的味道尽量去避开。

5、闻鲜柠檬

柠檬清新的香味和酸味有助于缓解孕吐，孕吐难受时，孕妈可以切开一个鲜柠檬闻一闻或舔一舔，利于缓解孕吐的不适感。

而且柠檬含有大量的维生素C，柠檬水呈弱碱性，孕妈也可以切片新鲜的柠檬泡水喝。

6、避开刺激物

怀孕后，孕妈的嗅觉变得灵敏，这也是孕妈容易孕吐很重要的一个原因。孕妈要有意识的避开刺激物。重油烟的厨房最好不去，异味重的地方尽量避开，室温偏高空气流通不好的地方，比如浴室和商场孕妈要少待，孕妈不喜欢的味道尽量去避开。

温馨提示：

如果孕吐较严重，并且一直都没有缓解还有加剧的情况怀疑是妊娠剧吐，不要强忍，一定要及时到医院治疗，必要的时候要点滴一些营养水保持身体有足够的营养成分的摄入。另外，保证每天至少有八个小时的休息睡眠时间，并且不要胡思乱想，调整好自己的情绪，要保持乐观开心的心情。