日期:2023-06-19来源:妈妈好孕网人气:810+
在日常生活中,我们经常会遇到打嗝。其实打嗝是由于脑干、颈椎、胸膈、胃部受到刺激,导致膈肌收缩痉挛而出现的症状,尤其是在进食后。打嗝不是病,但是有时候一旦打嗝就停不下来,困扰着我们。下面就来给大家分享几个缓解打嗝最有效的方法。
缓解打嗝最有效的方法
1、屏气法
直接屏住呼吸30 ~ 45秒,或者拿一根干净的筷子放在嘴里,轻轻刺激上颚的后1/3。打嗝会立即停止。但心肺功能不好的人要慎用此法。
2、多按摩
经常打嗝的人消化系统不好。每次饭后,他们可以按摩腹部,这样可以促进肠道蠕动。同时,他们可以深呼吸,然后慢慢呼气,这样可以缓解打嗝的问题。
3、惊吓法
如果你不注意,你可以拍他们的背来停止打嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可以通过皮层传导到皮下中枢抑制膈肌痉挛。但高血压、心脏病患者慎用。
4、转移注意力
其实快速停止打嗝最好的方法之一就是马上转移注意力,不要让注意力一直停留在打嗝上。例如,你可以画画、看书或看电视。所有这些方法都可以有效地停止打嗝。
5、喝水弯腰
喝一口热水慢慢咽下去,然后弯腰90度。重复10次左右,有效缓解打嗝。这是因为胃靠近横膈膜。弯腰喝水可以温暖横膈膜,内脏可以按摩横膈膜,缓解打嗝症状。
6、深度腹式呼吸法
打嗝时,可以试着做腹式深呼吸,缓慢有力地吸气,吸气时腹部放松隆起,尽量小心地感觉自己的膈肌下垂,充分吸气后稍微屏住呼吸,再慢慢呼出气体。然后重复几次,一般打嗝就能缓解了。
打嗝的症状可以通过喝温水或按摩来缓解。打嗝的症状可能是吃了凉的食物引起的,但不排除辛辣食物过多刺激肠胃产生气体,适当按摩腹部穴位可以缓解。
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