产妇坐月子可以吃西瓜吗？听听专家怎么说妈妈们赶紧收藏

夏天正是吃西瓜的季节，香甜的西瓜吃起来格外解渴，也受到很多产妇的喜爱。老人常说，坐月子期间不能受凉，也不能吃寒凉食物。那么妈妈们在坐月子期间可以吃西瓜吗，专家建议：适量吃一点西瓜是有好处的，但是过犹不及，一定要注意不要一次性吃太多。

坐月子可以吃西瓜吗？吃西瓜的好处

其实坐月子期间是可以适量吃一点西瓜的。根据营养师分析，西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。另外还有这样3点好处：

1、西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。

2、西瓜中含有降血压的营养物质，许多妊娠期高血压的产妇在生产完，血压会慢慢下降，适量吃一点西瓜可以帮助降血压。

3、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会得到改善。

坐月子可以吃西瓜吗？吃西瓜的注意事项

产妇在坐月子期间是可以吃西瓜的，但是怎么吃，吃多少，什么时候能吃都是有学问的，大家吃西瓜的时候也一定要注意，毕竟在产后，身体还是比较虚弱的，特别是进行母乳的妈妈们，更加要注意饮食。

1、产后3-4天内不宜吃西瓜

在分娩后的3-4天内最好不要吃西瓜。因为此时产妇的身体还较虚弱，不适合吃寒凉的水果，例如西瓜、梨等。所以还是建议，产妇尽量在满月之后再吃西瓜。

2、不宜在饭前及饭后吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。而生产后，产妇的身体急需补充营养，因为在生产时，产妇的身体会有所亏损，比如贫血、低血糖等。

3、不宜吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，特别是对于坐月子的女性来说，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。而且吃了冰镇的西瓜后，可能会影响乳汁质量，从而影响宝宝的健康，导致宝宝出现拉肚子等症状。

4、不宜吃的太多

因为西瓜属凉性，所以不能贪多，以少量为宜。特别在经历生产之后，产妇体质较为虚寒，如果过量食用，可能会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。易引起腹痛、腹泻；它还不宜与油腻之物一同食用；西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。

5、感冒初期不能吃西瓜

如果产妇是母乳喂养，出现了感冒的症状，一般是无法服用药物的。无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程；但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。

6、不能吃打开时间过久的西瓜

之前就有新闻报道，隔夜的西瓜要谨慎食用。特别是炎热的夏季，细菌繁殖快，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。也不利于产妇进行哺乳。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

综上所述，坐月子期间是可以吃西瓜的，但是一定不要多吃。因为无论怎样，西瓜还是寒凉食物，吃多了对妈妈和宝宝都是会有影响的。所以想吃西瓜的妈妈们，你们学会怎样正确吃西瓜了吗，爱吃西瓜的妈妈们赶紧收藏起来吧。