如何才能提高受孕率呢？想怀孕怀不上教你三招

想怀孕怀不上怎么办？很多夫妻二人婚后就想要一个宝宝，让家庭更圆满更幸福，可是时间过去了，依然没有好消息到来，想怀却怀不上，这种感觉既影响心情也影响夫妻二人的关系。到底如何才能提高受孕率呢？想怀孕怀不上教你三招，其实怀孕也很简单，一起来和小编看看吧！

第一招：找出原因

想要顺利怀孕，那么孕前检查必不可少！首先需要排除自身的一些问题，这时去医院做一个系统的检查十分必要。小编提示：夫妻二人都要检查，毕竟怀孕不是一个人的事情！如果因为疾病的原因怀不上，那么我们就要抓紧时间来治疗，千万不要觉得不好意思，孕前检查是对家人也是对孩子的一种负责。只有夫妻二人的精子和卵子都没有什么问题，而且女性的身体状况能够良好的受孕，那么怀孩子才是一件简单的事情！

第二招：做好备孕

孕前准备可以帮助大家更好的受孕，生出更加活泼可爱的孩子，具体的孕前准备就是在准备要孩子的前三个月，戒烟戒酒，夫妻二人保持良好的生活习惯以及健康的生活规律，适量的运动，合理的饮食，少吃一些比较辛辣刺激的食物！还有一点特别重要的是，保持良好的心情，情绪也是影响我们体内内分泌的一个重要的因素，很多夫妻不是因为自身有什么问题，而是因为情绪过于紧张，所以总是怀不上，所以想要怀孩子的夫妻们，应该保持一个比较良好的心态，这样更有利于受孕！

第三招：算准排卵期

女性一个月只排一次卵子，而卵子在女性体内只存活3天，所以我们要把握好排卵期，不然就只有等到下个月了，如果月经规律的女性直接推算就可以，如果月经不规律的女性，可以用基础体温法或者是排卵期试纸检验法来帮助判断排卵期！而排卵期前后三天是最好受孕的时候，大家一定不要错过了！

相关知识分享：如何准确计算排卵期？

1、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，从月经周期第一天往前推算大约14天就是排卵日。假设下次月经到来的当天为第N天，那么这次的排卵日即是N-14天。

2、排卵试纸法

女性尿液中会含有一定量的黄体生成激素，排卵前的24~48小时内黄体生成激素会达到高峰，使用排卵期试纸有助检测黄体生成激素的水平。女性朋友可以在排卵期临近的时候每天定时检测，当将要出现即将接近高峰值的颜色时，要每隔12小时测试一次，直至结果出现黄体生成激素峰值。

3、基础体温测量法

基础体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，因此女性朋友可以通过测量体温来计算排卵期。女性朋友在每天清晨醒来后测量体温，并且记录下来，在体温出现变动时就能及时发现。

4、白带观察法

在月经周期中，白带的状态会出现周期性的改变。非排卵期时白带会比较干和粘稠，分泌量也较少；而在排卵期白带的分泌量增加，质地会变得清亮透明，出现拉丝的状态，这是由于在排卵期时雌激素分泌量增加引起的。

小编提示：备孕期间，心态要放松，如果过于焦虑也是会影响受孕的成功率的！很多夫妻因为求子心切，加上家人等各方面的压力，于是紧张焦急，病急乱投医。要明白越是长期紧张，容易形成心理障碍，就更难怀孕。

总结：想怀孕怀不上教你三招！其实怀孕也很简单！有生育计划的夫妻二人除了要做好备孕，在饮食也应该注意营养均衡，清淡，少油少盐，这样才能改善精子和卵子的质量，增加受孕的机率。