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女性如何改善卵子的质量?6个妙招请收好

日期:2023-06-16来源:妈妈好孕网人气:849+

女性如何改善卵子的质量?6个妙招请收好

卵子产生于卵巢,在黄体生成素和卵泡刺激素的作用下,发育成熟并排出。卵子质量与女性的年龄、遗传、环境和生活方式等因素有关,卵子的质量好坏会直接影响试管婴儿成功与否的重要因素之一。

年龄是影响卵子质量的关键因素,如今患者高龄化的现象越来越普遍,殊不知随着年龄的增加,卵巢功能逐渐减退,机体受到环境污染的影响越多,卵子老化的现象严重,卵子的质量下降和染色体异常率也随之升高,继而流产率上升,活产率下降。

女性如何改善卵子的质量?

专家表示,在年龄条件无法改变时, 改善卵子质量的6个大招如下:

(1)改善生活环境

改善日常生活环境,远离环境危险因素。如工业排放的污染物、放射物、农药毒物、塑料制品等。

(2) 建立健康的生活习惯

合理安排生活作息,早睡早起,不熬夜,不嗜烟酒,避免过度劳累,保证充足的睡眠。

(3)建立良好的饮食习惯

饮食要合理,营养要均衡。避免浓茶、咖啡、碳酸饮料、油炸食品等,不偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等。

(4)保持良好的心态

不良的情绪和精神压力过大,可降低机体的免疫力。强烈的情绪波动或突然的精神刺激可影响内分泌系统的正常功能,导致卵巢功能减退及月经失调。

(5) 适度锻炼

适当进行体育锻炼或有氧运动,控制体重指数在18至24之间,可提高卵巢反应,改善卵子质量。

(6)谨遵医嘱

随着不孕症发病率升高,各种保健品流入市场。患者不要盲目听信广告宣传,积极同主管医生沟通用药,寻找最适合自己的方案。

总结:卵子质量可以直接影响到受精卵的结合、胚胎的发育、妊娠成功等结果,各位备孕的女性朋友可以通过上文的6个方法去改善卵子质量,生一个健康宝宝!

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