想怀孕怀不上教你三招，备孕期轻松的怀孕

说起备孕，有的夫妻啪啪了一次就成功怀孕，有的夫妻却长时间备孕都怀不上。对于长时间备孕没怀上的夫妻来说，他们最关心的就是怎样才能快速怀孕呢？想怀孕怀不上，今天就教你三招快速怀孕小技巧。学会这三招，备孕期轻松的怀孕哦。大家快来学习吧！

想怀孕怀不上教你三招

第一招：排卵期同房

不少备孕的夫妻对于排卵期都是摸不着头脑，那只要掌握还排卵期，那么怀孕就会极为的简单哦。那排卵期是什么时候呢?

相信大家都知道，排卵期和月经的关系是相当密切的，因为两者的周期都是在一个月当中，而排卵期是发生在两次月经之间，当然因为每个女性的月经周期时间并不一定，但是排卵日却和下次月经之间的间隔时间比较固定，大约会在14天左右，所以如果按照月经推算法的话，那就是从下次月经来潮的第1天开始算起倒数14天或者是减去14天就是女性的排卵日，而排卵日的前5天，再加上后4天以及排卵日当天共10天的时间，就是女性的排卵期。

换句话说女性的月经周期如果是30天的话，月经来潮第1天是6月1日，那么下次月经来潮的时间就是7月1日，而如果从7月1日倒数14天，那么在6月17日就是排卵日，而排卵日的前5天和排卵日后4天再加上排卵日当天等于是在6月12号到6月21号这10天的时间就是女性的排卵期。

第二招：排除身体问题

夫妻备我们想要怀孕，首先就需要排除自身的一些问题，这个就需要去医院做一个系统的检查了，夫妻二人都要检查，毕竟怀孕不是一个人的事情！如果因为疾病的原因怀不上，那么我们就要抓紧时间来治疗，千万不要觉得不好意思，孕前检查是对家人也是对孩子的一种负责。只有夫妻二人的精子和卵子都没有什么问题，而且女性的身体状况能够良好的受孕，那么怀孩子才是一件简单的事情！

通过全面的，详细的系统检查，准爸爸准妈妈可以知道自己是否适合要宝宝，如果怀孕那生下来的宝宝是否健康，医生可以建议准爸爸准妈妈在怀孕前怎样把自己的身体以及心理很好的调整，到了最佳的状态再怀孕，这样就可以有助于孕育出聪明健康的宝宝。

第三招：调整心态

好多备孕的夫妻备孕一两个月没成功就开始变得焦虑，但是这种焦虑急切的心理真的对怀孕一点帮助都没有。因为焦虑的心理会影响体内激素水平的正常分泌，导致身体机能发生变化，这样发反而不利于受孕，

因此，我们夫妻双方在备孕的时候一定要注意放松心情，顺其自然或者说是平常心。其次我们该做的孕前准备工作还是要做好的。孕前准爸妈都需要补充一些叶酸和锌元素，记住是夫妻双方都要补充哦，不能准妈妈一个人努力哦。这样可以有效的增强怀孕能力。更加有利于孕育健康聪明的宝宝。

每一对夫妻都会面临一个问题，那就是为了下一代的到来做好充足预备，为妈妈的怀孕做准备。备孕，并非是一件简单的事情，如果没有科学的进行备孕，很有可能会导致新生儿或者准妈妈在身体健康上存在各类问题，这就需要我们每一对夫妻认真的去对待和学习备孕的知识。

备孕期间有哪些注意事项呢？

1、首先需要孕前检查

孕前检查对于夫妻双方的备孕是尤为重要的，如果能够提前知晓夫妻双方在身体上是否存在有不健康的因素，就可以第一时间做针对性的治疗，避免不必要的风险。

备孕检查，其实就是通过全面的检查，可以检测准爸爸准妈妈双方的身体健康情况怎么样，从检查结果可以判断出准爸爸准妈妈双方现阶段能不能要宝宝，或者是现在就能要宝宝或者要等到治疗痊愈之后才能要宝宝。

2、需要饮食调理

在做完身体检查之后，保证一切健康的情况下，备孕期间就需要尤其注意饮食方面的调理。不仅仅女性备孕需要注意饮食，男性备孕期间也是需要额外注意自身饮食的，这对于以后成功怀孕上的宝宝健康有很重大的影响。熟知一些备孕饮食禁忌不仅有利于成功怀孕，也是在帮助部分备孕二胎的家长们提供经验。

在备孕期间，女性需要多吃蔬菜水果补充叶酸，也需要适当的补充蛋白质和胶原，以及一些富含维生素E的食物，但是一定要记住少吃辣，太过于温热的食物。饮食方面一定要以清淡为主。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。针对于备孕的男女，一般医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

3、要科学的生活

无论备孕夫妻双方的哪一位，都需要在准备备孕的期间规范化个人的生活习惯，诸如熬夜，喝酒，抽烟等习惯都需要戒除，且需要定期的安排个人的健康运动，但不可过于繁重，能够让身体活动起来刺激新陈代谢即可。

现在这个社会，人们可以享受和体验的娱乐项目特别的多彩丰富，然而并不是所有的项目都是对人身体有益的，诸如泡吧，或者是熬夜唱K都是对备孕有极其不好的影响。当然除此之外，我们在职场上可能还会面临各种饭桌之邀，也请各位备孕爸爸妈妈们，千万注意不要过度饮食，暴饮暴食也是对身体影响很大的。

总结：以上教的三招，大家记住了吗?想要成功怀孕，希望上面教的三招可以帮助你哦!最后希望备孕的准爸爸准妈妈都生出一个健康漂亮的宝宝。