最全的备孕指南-备孕家庭记得收藏

备孕看起来是一件容易的事情，但是实际上操作起来注意事项可不少，除了需要在女性的排卵期同房以外，还要注意在备孕前进行全面的检查，以及提前补充叶酸片；备孕期间要注意合理的调整自己的生活习惯，注意要安全用药，最好是在医生的指导下用药，还需要注意工作场所或居住环境中避免接触有毒物质或环境污染物。

一、需要孕前检查

1、女性孕前检查项目包括血常规、生殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、口腔检查、妇科内分泌检查、ABO溶血和染色体异常检查等专科检查。

2、男性孕前检查项目包括肝功能、染色体异常、精液常规检查、泌尿系统和血常规。

二、调整生活习惯

1、合理安排作息时间，不熬夜，保持充足的睡眠；

2、备孕期间不抽烟、不喝酒，还要远离二手烟；

3、合理均衡的摄入饮食，少吃油炸、腌制等食物；

4、坚持每天进行有氧运动，不管是散步、慢跑或者瑜伽都可以；

5、注意运动的强度，尽量避免运动过度；

6、减少工作压力和备孕压力，避免压力过重，平时也要保持好心态、好心情；

7、备孕女性最理想的BMI指数是18.5-23.9之间，体重过重或过轻都不利于其受孕，并且超重或肥胖的女性在孕期，出现并发症的几率也会更高一些。

三、提前补充叶酸片

备孕期间女性与男性均需要提前1-3个月补充叶酸，因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，必须通过食用增补剂来补充，且叶酸片与早饭同时服用吸收最好。准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克叶酸，可有效胎儿降低神经管畸形发生率80左右。而且一般情况下，推荐夫妻双方同时补充叶酸，可有效的增加备孕成功率，更加有利于备孕家庭优生优育。

四、避免接触有毒物质或环境污染物

注意你平常的工作场所或居住环境是否有严重的环境污染的情况，或者工作上和生活上是否会频繁接触到一些有害的化学物质。有毒物质或环境污染物对男性女性的生殖系统和生育能力都有可能造成一定的负面影响，如果存在这方面的担忧的话，最好是主动告诉咨询医生，由医生给予专业的回答和建议，或是在安全的环境下进行一段时间的调理后，经检查确认没有问题后，在进行备孕。

五、安全用药

在备孕期间，建议患有疾病的患者需要在医生指导下，评估所患疾病及所使用的药物对生育和胎儿的影响，最好选择对生育影响最小的药物，而且还要选择适当的生育时机。如果备孕和怀孕期间必须用药时，应该在医生指导下权衡利弊再进行相关治疗。

由于从怀孕到宝宝出生以及未来宝宝的抚养、教育，都是一笔不小的花费，就要确保养孩子不会对家庭造成严重的经济负担。最重要的是，在备孕期间准爸爸准妈妈都需要有即将迎接新生命的准备，宝宝在备孕期间随时可能会到来，准父母要有一定的心理准备，如果还没有做好养育宝宝的准备，或者是还没有养育孩子的条件，建议最好是在有所准备了以后在进行备孕。备孕期间压力不要过于大了，保持良好的心态会更容易备孕成功。