日期:2023-06-15来源:妈妈好孕网人气:907+
很多人会选择在夏末秋初的时候怀孕,因为那时天气比较适宜。因此,现在正是备孕的关键时期。因为炎热的夏季不仅会使人心情易烦躁,还会影响到食欲,但是备孕却是一件必须用心对待的事情。所以我才写了今天这篇文章:男士夏季备孕的5个注意事项一网打尽。
一、夏季备孕的5个注意事项
1、生活有规律
夏天的时候人们往往会因为天气炎热而熬夜晚睡,基本上属于昼夜颠倒的状态,造成生活规律彻底被打破。但是如果正处于备孕期,夫妻双方尽量还是要养成早睡早起的良好的生活作息习惯。
2、营养要均衡
天气炎热人的胃口就会受影响,喜欢吃一些简单的蔬菜和水果来代替正常的主食,但是这种习惯是要不得的,就算是不想吃也要尽量保证营养均衡。
3、饮食要注意卫生
夏天的时候高温天气炎热,食物很容易就腐坏变质了,就算是放在冰箱里也会发霉,所以在饮食的时候也是需要格外的小心。此外夏天虽然天气炎热但也不能贪凉吃太多的冰饮,否则子宫受寒,影响备孕成功!
4、注意同房时间
在备孕的时候很多人都会陷入一个误区,觉得只要增加了同房的次数就会提升受孕率,但是我们要知道科学的备备孕应该是在排卵期前后增加同房次数,两天同房一次即可。
5、调整心态
虽然天气炎热,人的心情变差时常觉得心绪烦躁,肝火旺盛安定不下来,但是准妈妈需要格外的注意,这样的心情是要不得的,会严重影响正常的排卵时间和排卵质量,所以一定要学会调理好自己的心态和心情。
二、男士夏季备孕的5个注意事项
空调续命的高温炙烤时节,对备孕男性也是莫大的考验。那么夏季备孕,男性要注意哪些方面呢?
1、调节室温
夏季男性贪凉,空调温度往往都调的比较低,但是从健康角度出发还是应保持室温在26℃最佳。特别是同房时的室温,避免影响同房质量,降低好孕几率。
2、避免久坐
久坐会影响阴囊的散热,导致阴囊温度升高,从而影响生精功能,还有发生前列腺炎的可能。长时间处于电脑的辐射当中也会影响精子的生长发育。
3、坚持运动
夏季容易出汗,很多男性都不愿意动弹。但是运动量太少不仅会降低抵抗力,还可能引起肥胖,这些都会影响到精子的质量。夏季可以选择游泳、跑步等运动来保证运动量。
4、合理饮食
想要养出优质精子,男性要注意维生素、蛋白质、锌硒等微量元素的补充,日常多吃新鲜的水果蔬菜,海鲜、肉蛋奶类等。不仅有助有精子的生长发育,还能改善精子活力,提高精子质量,减少畸形率。
5、选择宽松透气的衣物
精子最怕的就是高温,睾丸生精的正常温度是35℃左右,温度过高会直接影响精子的生长发育,还可能导致精子畸形。建议男性日常应选择宽松透气的衣物,避免穿着紧身衣物。
今天关于男士夏季备孕注意事项的内容就讲到这了,如果还有什么孕育方面的问题,可以关注我,后面会慢慢更新。
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