日期:2023-06-15来源:妈妈好孕网人气:921+
掉头发对于女性来说再平常不过了,地板、洗手池、枕头上随处可见,而刚生产完的女性在掉头发这方面更有发言权了,甚至会出现大把大把的掉,有的人甚至有秃顶的征兆,那么遇到这种情况该怎么办呢?
一梳一大把是常事
产后脱发严重是什么原因
现代医学研究认为,产后脱发其实是一种正常的生理现象,许多女性在产后2-7个月内会出现这种情况,尤其在3-4个月后显著,可持续数月。据统计,35%-45%的女性产后都会出现这种现象,和女性的生理变化和精神方面的因素有很大的关系。
1、激素变化
怀孕期间,女性体内的雌激素分泌的比较多,使得妊娠期的头发寿命会相对比较长,到了生产后,体内的雌激素水平下降,恢复到正常的激素水平,从而头发纷纷掉落,而新的头发又不会马上长出来,在此期间,就会出现产后女性脱发,头发变少的现象。
2、营养不平衡
怀孕和分娩对女性来说是个极大的消耗过程,再加上产后哺乳,产后女性需要足够的营养。但许多女性害怕产后肥胖,于是就开始节食减肥,这时候往往会由于过度的节食、挑食而导致营养缺乏,影响头发的正常生长代谢。
节食减肥不可取
3、精神因素
生活琐事、身份转换、新生儿照顾等等都会影响到女性,精神压力大,心理负担沉重会导致脱发。
4、护理方式不恰当
许多孕妇在产后不敢洗头,特别是坐月子期间。头发上的油脂分泌物和灰尘堆积,会影响头部的血液供给,容易引起脱发或毛囊炎等,从而引起脱发。
产后脱发持续多久个体间有差异,一般会持续半年到一年左右,通常在产后6-12个月内可自行恢复。在此期间,可以通过饮食来调理,不要染发或者是烫发,慢慢的头发是会自己长出来的,通常在宝宝一周岁之前就可以长出来而且长得很好。
产后脱发严重怎么办
如果在微博输入框搜索“产后脱发”,你会发现其话题阅读量高达576.5万,讨论1.7万,许多妈妈表示自己离秃不远了,那么应该如何改善呢?下面为大家分享缓解脱发的小妙招。
护发从洗头开始
1、清洗篇
(1)洗头间隔最好是2-3天,洗发的同时进行按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
(2)不用脱脂性强或碱性洗发水,这种洗发水易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,可根据自己情况选择。
(3)用温水洗发,切勿温度太高,水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。
(4)洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面,或者前后来回搓洗。
(5)尽量避免用电吹风,防止破坏毛发组织,损伤头皮。
(6)指甲太长,切勿用力抓挠头皮,要用指腹按摩揉搓头皮。
(7)使用木质梳子梳头,既保护头皮,也可以促进头部血液循环。
(8)用皂角或者人参叶煮水来洗头发,也有防脱的作用。
2、日常篇
(1)洗头间隔不要太长,保持头发干净健康。
(2)注意帽子的通风,戴帽子会使头发长时间不透气,易引起脱发。
(3)正确对待产后脱发,放松心情,及时减压。
(4)避免烫发、染发,避免在阳光下的暴晒。
3、按摩篇
(1)头顶-百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)
(2)太阳穴(耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方)
(3)耳后-风池穴(头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)
(4)后颈-天柱穴(后发际正中旁开1.3寸处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴)
4、饮食篇
产后妈妈在饮食上也要注意,通过一些食疗方可有效调理脱发,那么产后脱发吃什么好呢?
(1)多吃富含铁的食物。有30%的产后脱发是缺铁导致,头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,常见的含铁比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、木耳、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,水果有樱桃、葡萄、桃子等。
(2)补碘,头发枯燥没有光泽,和缺碘有很大关系,可以多吃富含碘的食物,像是海带、海蜇等海产品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。
(3)多吃含维生素的食物,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,常见的食物有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
尽量避免过多的甜食和高脂肪食物
(4)多吃含蛋白质的食物,脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多多补充蛋白质也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、黑豆、花生、芝麻、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
产后脱发没有捷径能走,不是剪短发就能缓解的,自己在日常生活中一定要多加注意,还要适当的补钙,对改善脱发也有好处,要调整好自己的心态积极应对。
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