日期:2023-06-15来源:妈妈好孕网人气:263+
为了可以成功地怀上一个优质宝宝,很多夫妻都做出了不小的努力。合理饮食,适量运动,补充营养物质,做孕期检查。
几乎所有备孕的注意事项,他们都有记录和学习,却始终都没有等到小生命的到来。
这样很多夫妻都觉得苦恼,明明两个人都身体健康,各项指标都显示正常,为什么就迟迟不能拥有属于自己的宝宝呢?
深秋备孕小秘籍:丈夫们责任大,备孕期记牢这些:
关于备孕这件事,在民间有这样的说法,认为“秋季是备孕的最好时节”。这样的言论其实是有科学道理的。
根据国外专家的研究发现,精子数量最多的季节是春季和冬季。不过,虽然此时的数量多,但是很多精子都出现尾部缺陷,或是发育不成熟。
这也就造成了在这个时期备孕的夫妻,很难拥有自己期盼的优质宝宝。
除此之外,在这项研究中还表明,精子活力最旺盛的是秋季。虽然此时的数量不多,但是质量却要比春冬季节要好得多。
本着优生优育的理念,如果夫妻想要拥有一个聪明健康的宝宝,最需要看重的是精子的质量而非数量,由此看来,秋季的确是备孕的好时节。
秋天是瓜果丰收的季节,各种新鲜食材十分充足,可以更好地为胎儿和孕妇补充身体所需的营养成分。
而且如果在秋天可以成功怀孕,那么宝宝出生正好就在来年的春夏,既不会很热,也没有很冷,对产妇坐月子及小宝宝的成长都有很大的好处。
了解了秋天备孕的好处,新手爸妈们还要了解一下,孕育优质宝宝所需要注意的事项。比如下面的这几点要求,都是需要备孕爸爸们配合实施的。
一、正确备孕的三件大事
1、孕前检查
孕前检查顾名思义就是在备孕时,夫妻双方做一个全面的身体检查。如果是大龄夫妻,是必须要进行孕前检查的。一般在怀孕前3~6个月,夫妻二人可以前往医院进行检查。
之所以选择在这个时间段,是因为要留有充裕的时间调理身体的各项指标。当身体调理好,想要拥有优质宝宝也就变得不再艰难。
2、补充营养
从计划怀孕开始,夫妻二人要每天补充叶酸,以此来避免畸形胎儿的形成。要知道,叶酸的补充,对于孩子的成长是非常重要的。
备孕爸爸们还可以多吃一些有利于精子发育的营养食物,比如那些富含锌,硒,铁,蛋白质的食物,都可以帮助精子更好地发育,对胎儿的优质与否可以起到关键性作用。
3、多多锻炼
因为生活压力大,很多人都没有时间去参加户外运动。当夫妻二人选择备孕时,备孕爸爸们应该每天坚持适当的运动量,在锻炼身体提高自身素质的同时,也能够调整身体状态,有助于精子活力。
因为秋天天气凉爽,所以是一个爬山和慢跑的好季节。当然,如果爸爸们实在不想出门锻炼,也可以选择在家里,或是健身房进行简单活动和锻炼。
二、想要拥有优质宝宝,这四件事不能做
1、不要经常洗桑拿
生活中很多男人都喜欢洗桑拿或者是热水澡。但是,他们一定不知道,男人如果在超过40度的热水中待半小时以上,精子的数量就会大幅度降低。
因此,为了快速优质地怀孕,在洗澡的时候一定要注意避免水温过高,也不要经常地去做汗蒸和洗桑拿。这些看似不起眼的习惯,都有可能影响到夫妻二人的备孕计划。
2、不良生活习惯
生活中很多的人都有着不良的生活习惯,这些都会直接影响到精子质量和数量。为了可以拥有一个优质宝宝,备孕爸爸一定要及时更改自己的坏习惯。
比如经常熬夜,精神压力过大,或者是抽烟喝酒等等。既然决定备孕,就要做出努力。改掉自己身上的坏习惯,将身体调整到最佳受孕的状态,才能够迎接到优质宝宝的到来。
3、不穿紧身衣物
除了外界环境会影响精子的数量和质量,不利于备孕,常穿紧身衣物的男士也应该提高警惕。
因为长期穿过紧的裤子,或是过紧的内裤,都是非常不利于身体健康的。可以在平时多穿一些休闲裤,或是宽松的家居服,更有利于早日备孕成功。
4、不吃“杀精”食物
我们都明白精子质量对于怀孕的重要性。如果两个人已经开始准备备孕,那么备孕爸爸的饮食就应该多加注意。
遇到那些不利于精子发育的食物,最好少吃或者是戒掉。比如烧烤类食物,咖啡或是啤酒,都是不利于精子质量的。
总结:
怀孕生子是一件看似平常,却非常讲究的事情。想要一个孩子非常容易,但是若想要一个优质的宝宝。就需要宝妈们及时提醒宝爸们,改掉自身那些不好的坏习惯。
在日常生活中,宝爸们需要在平时多做锻炼,坚持饮食合理搭配。只有将这些都付诸于行动,并且持之以恒,才能够收获一个健康的可爱宝宝。
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