七种小零食缓解孕吐 过来人推荐大家可以一试

怀孕是一件幸福的事情，但对于孕早期而言，孕反是大家最难受的。不少过来人表示有孕反的应该感到庆幸，你可以随时感受到宝宝的存在。比较轻微的孕反大多都是恶心干呕，严重的就是吃啥吐啥了，那么如何才能有效缓解孕吐呢？本文给大家整理了七种简单小零食，可以有效缓解孕吐的哦，一起来看看吧。

一、柠檬水

鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用，可作为一日三餐的饮品，有利于预防孕吐。

二、苹果汁

而苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘。苹果去核，切丁打汁，为了调节柠檬的酸味，可以加一勺蜂蜜;喝时果汁和果渣同饮。

三、酸梅糕

酸梅糕是一种酸酸甜甜的糕点，孕初期有强烈早孕反应时可以适量的吃酸梅糕，吃这种小零食可以缓解孕吐的现象。

四、坚果

怀孕初期有强烈早孕反应时，可以食用一些含有维生素b6丰富的食物，吃这类食物，可以缓解孕吐。坚果中的维生素b6含量极为丰富，孕初期多吃坚果能够减轻孕吐的现象。

五、山楂条

出现强烈妊娠现象时，很多孕妇会出现食不乏味以及食欲不振、厌食、恶心的现象。出现此种现象时可以适量的吃一些山楂条，山楂条是酸甜可口的小零食，吃山楂条既可以减轻孕吐，又可以增强食欲。

六、核桃末

将生核桃壳去掉，压碎，然后放到锅内进行干炒，然后用炒好的核桃末与红糖放在一起冲水喝。核桃含有不饱和脂肪酸和矿物质，有利于胎儿智力发育。

七、苏打饼干

普通的饼干没有止孕吐的效果，只有苏打饼干才可以。

以上都是宝妈们强烈推荐的一些缓解孕吐的小零食，不少人试过之后都还是有一定效果的：

网友：缓解孕吐，我觉得可以多吃一点话梅之类的，带酸味的东西，可以缓解，还可以开胃。

网友：缓解孕吐的方法其实就是挑自己喜欢的东西吃，我一般是吃饼干或者面包片。

网友：可以多吃一些干果，还有话梅之类的，比较酸的食物。

网友：可以买点维生素b6回来吃，这个可以缓解孕吐。

网友：孕早期反应重，还是要以清淡饮食为主，清爽的小菜。

网友：可以多吃点新鲜的水果蔬菜，我当时就每天都喝点柠檬水，虽然胃里还是难受，但能够有效缓解孕吐。