日期:2023-06-15来源:妈妈好孕网人气:1020+
怀孕后的女性可以喝一些鱼汤来滋补身体,专家表示,孕妇在怀孕期间要多吃一些鱼,不仅对身体好还能帮助宝宝发育,但在选择鱼的时候要注意,有些种类的鱼孕妇是不能吃的,盲目食用会造成一定的影响。
鲫鱼炖汤喝效果很好
怀孕吃什么鱼对胎儿好
研究表明,鱼类脂肪含有不饱和脂肪酸,具有很强的抗动脉粥样硬化功效,对预防心脑血管疾病、增强记忆力等颇有益处,对于孕妇来说,鱼类富含的蛋白质也是宝宝成长发育必须品,所以在孕期需要多吃,小编为大家推荐这10种鱼,准妈妈可以根据自身情况选择购买。
鱼种类 | 功效 |
鲫鱼 | 益气健脾、降低血液黏度,促进身体血液循环,与猪蹄炖煮效果更加 |
泥鳅 | 补中益气、祛毒除痔,与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿 |
鲤鱼 | 健脾开胃、利尿消肿、清热解毒等功能, |
鳗鱼 | 益气养血、柔筋利骨 |
青鱼 | 补气养胃、化湿利水、祛风除烦,其锌硒等微量元素有助于抗癌 |
墨鱼 | 滋肝肾、补气血、清胃去热,孕妇食用可通经、安胎、利产 |
带鱼 | 暖胃、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗 |
草鱼 | 暖胃和中平肝祛风,是温中补虚养生食品 |
黑鱼 | 去瘀生新、清热祛风,产妇食清蒸黑鱼可催乳补血 |
鲢鱼 | 温中益气、暖胃、润肌肤,是温中补气养生食品 |
除了以上10种常见鱼类,一些深海鱼类,比如鲑鱼、鲭鱼等可以为孕妇补充DHA,促进宝宝大脑发育,变得更加聪明,另外在加工鱼类时,要以清淡适宜为主,最好是采用水煮的方式最大限度的保证鱼种营养不流失。
总的来说,孕妇吃鱼好处有很多,不仅能为宝宝生长发育提供营养,还有利于预防早产、减少产后抑制等功效,但切忌凡是都有度,并不是吃的越多效果越好,盲目滥吃可能会适得其反。
孕妇不能吃哪些鱼类
前面我们介绍了孕期可以吃的鱼,下面就来讲一讲哪些鱼孕妇切勿食用,从食材安全上来讲,一些受污染或者畸形鱼千万不要吃,被污染的鱼有可能含有重金属或者农药等有害物质,孕妇食用后可能不可估量的严重后果。
孕妇不能吃旗鱼
吃了这点,还有一些鱼类是不能吃的,比如旗鱼、方头鱼等,这些鱼的汞含量比较高,而汞进入孕妇体内后,会破坏胎儿的中枢神经系统,影响宝宝大脑的发育,严重甚至导致畸形等情况。
在吃鱼的时候,最好不要食用鱼油,主要是因为鱼油会影响正常的凝血机能,增加出血的几率,另外像罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干等加工食品也是不能吃的。
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