怎么能怀上孕 备孕需要做些什么准备

对于在备孕的大家来说，那么想要尽快的怀孕，这是一件比较重要的事情，所以在备孕的时候要注意很多的问题，这样对于能够成功的备孕是比较重要的，那么怎么能怀上孕？备孕需要做些什么准备？

一、怎么能怀上孕

要想怀孕，作为女性，要有卵泡的排出。因为女性在一个月之内只有一次排卵，卵子排出以后只能生存12到24小时，如果在这段时间有性生活，就有可能会怀上。

如果是在其他的时间同房，没有卵子的排卵就怀不上的，所以要想怀孕，女性要知道自己的排卵期，一般是在下次月经来的前14天。如果平时月经不准，可以做B超检测卵泡的发育，看到排卵了，回家同房，这样怀孕的几率就会增加。

二、备孕需要做些什么准备

备孕期间的夫妻双方，一定要养成规律的作息时间，合理搭配膳食，保持愉快的心情，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如蛋类，豆类，奶类，鱼虾类，荤素搭配，粗细搭配，不偏食，不挑食，饮食广泛多样化。同时，要远离有毒有害物质以及有放射源的电子产品，远离宠物。积极的补充叶酸，预防胎儿神经管畸形的发生。

三、备孕吃什么好

备孕时，每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等，可以多吃以下食物。蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

女性还要补充叶酸，中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。女性还要拒绝咖啡因，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

怎么能怀上孕？要想怀孕，作为女性，要有卵泡的排出。因为女性在一个月之内只有一次排卵，卵子排出以后只能生存12到24小时，如果在这段时间有性生活，就有可能会怀上。所以在这个时间内备孕，那么成功率是比较高的。