日期:2023-06-13来源:妈妈好孕网人气:286+
汤圆,香甜软糯,营养丰富,相信很多人都有吃汤圆的习惯。怀孕的孕妈妈能不能吃汤圆,很多朋友说,汤圆的主要食材是糯米,而糯的东西吃得太多,恐怕不好消化。
而孕妈妈最怕就是出现肠胃不适,营养吸收不好的情况。到底孕妇能不能吃汤圆,孕妇吃汤圆对自身和胎儿宝宝有没有好处,以及孕妇吃汤圆的做法。赶快一起来看看,下文中的解答。
孕妇能不能吃汤圆
——孕妇可以吃汤圆。
汤圆,主要成分是糯米粉,它的营养十分丰富,含有很高的碳水化合物和脂肪、钙、铁等其他营养元素。孕妈妈需要补充营养,所以适当吃点汤圆是有好处的。
汤圆的种类较多,有纯糖馅料的,有芝麻、核桃馅料的,还有花生巧克力馅料的,总之是非常多的选择,妈妈可以每次换着不同的汤圆馅料来吃。
孕妇适当吃汤圆的好处
汤圆中的营养十分丰富,食用价值比较高。汤圆的主料是糯米粉,而糯米味甘、性温,具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗的功效。孕妈妈适当吃汤圆,可以有御寒、补益的作用,特别是在寒冷的冬天吃汤圆,更是好处多多。
注意:汤圆虽然好吃,但是它是由糯米粉制作的,所以肠胃消化能力不好的孕妈妈还是要少吃,或者一次性不能吃太多,以免出现胀气、积食的情况。
孕妇吃汤圆的做法推荐
1、芝麻汤圆
材料:芝麻,花生,核桃,蜂蜜,橄榄油,糯米粉
做法:熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉,加入蜂蜜,橄榄油,团成小剂子备用;用温水将糯米粉和好,柔成团,加盖保鲜膜省面15分钟;将面团分成若干小份,取一份按成面皮状,包入馅料;将馅料包住收口,滚圆,即可开煮,煮熟后装入碗中享用。
2、绿茶汤圆
材料:汤圆皮材料:水磨糯米粉500g,绿茶粉30g,水200g,黄油70g。
做法:把汤圆皮材料混合;把和好的糯米粉团三分之一,放到滚水里煮透,趁热和到之前的粉团里;和均匀之后,加50g白糖揉匀;糯米团分成若干小份擀圆,包入椰蓉馅;煮汤圆等水沸腾才放汤圆进去,开盖煮到都浮起来就好了。
小编的话:以上是关于孕妇吃汤圆的介绍,由此看来,孕妈妈还是可以适当吃汤圆的,只不过吃的时候要注意量的把握。而且汤圆的种类繁多,孕妈妈在吃的时候,可以尽量避免吃纯糖的,还有巧克力的汤圆也要少吃。
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