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怀孕可以吃海带吗? 孕妇吃海带的好处和禁忌

日期:2023-06-13来源:妈妈好孕网人气:495+

怀孕可以吃海带吗? 孕妇吃海带的好处和禁忌

怀孕可以吃海带吗? 海带,一种海产食品,富含碘、钙、磷等营养元素。海带美味可口,做法多种多样,可以做海带汤,可以做凉拌三丝等,可以算是比较开胃的食物。

很多人问,怀孕之后能不能吃海带?其实,这个问题的答案并不难回答。关于海带怀孕可不可以吃,孕妇吃海带的好处和禁忌,一起来下文中找找答案。

怀孕可以吃海带吗?

——可以吃!

怀孕期间可以吃海带,不过要注意量的把握,一次性不要吃太多。

海带,富含碘、钙、磷、硒等必需微量元素,还富含胡萝卜素、维生素B1和其他维生素,可以说是非常美食可口、营养价值高的食品。

海带初誉为“长寿菜”,因为它有美容、预防和治疗肥胖、高血压的功效。同时,孕妇适当吃海带,对胎儿宝宝的发育成长也是有利的,它可促进胎儿脑部发育。

孕妇吃海带有什么好处

1、缓解便秘

海带,营养十分丰富,富含膳食纤维素和各种维生素。孕期适当吃海带,对于便秘的准妈妈有好处,可以帮助缓解和预防便秘。只不过,肠胃不好、脾胃虚弱的准妈妈,吃海带一次性不要吃太多,小心会引起腹泻。

2、预防贫血

海带,富含各种微量元素,其中碘、钙、铁含量较高。孕期适当吃海带,可以预防和治疗孕期贫血,对于这类准妈妈是非常好的食疗品。

3、促进胎儿大脑发育

海带,食用价值高,富含多种微量元素,维生素、钙质、碘、铁等营养元素。孕妇吃海带,有助于胎儿宝宝大脑发育,是非常不错的好食物。

孕妇吃海带的禁忌

1、吃海带后不要马上喝茶,因为茶含鞣酸,海带中含有丰富的铁。吃了海带后喝茶,会阻碍体内铁的吸收,等于白吃。

2、海带性寒,脾胃虚寒、肠胃不好的孕妈妈要少吃。为了降低海带的寒性,在烹饪时可以加生姜、大蒜一起煮食。

3、有甲亢的孕妈妈,不宜吃海带。因为海带中碘的含量较丰富,会加重病情。

4、海带属于海产品,可能含有有毒物质砷,所以在烹饪前先用清水浸泡两三个小时,等到表面清洗干净后,才能烹饪食用。

5、海带选购有技巧,可以买干的海带结,自己回家好好清洗。最好不要买经过腌制后的海带,可能含有亚硝酸盐等不良的物质,对孕妇身体不利。

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