日期:2023-06-13来源:妈妈好孕网人气:635+
基围虾的肉质肥嫩鲜美,食用起来不会有腻、腥的柑橘,因此,受到了大家的喜爱,它的营养价值也是不会差的,那么怀孕的人可以吃基围虾吗?基围虾的功效和作用是什么?
怀孕的人可以吃基围虾吗?
怀孕的人是可以吃基围虾的,基围虾含有蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、多种维生素、烟酸等成分,而孕妇需要大量蛋白质,所以吃基围虾很好哦。
基围虾的营养价值
1、钙和锌
基围虾营养丰富,含钙含锌量比较多,也是优质的蛋白质来源。
2、维生素、脂肪酸
维生素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高,而脂肪含量不但低,且多为不饱和脂肪酸,具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3、镁
虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
4、虾青素
日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
5、肌纤维
虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软,水分含量较多,所以肉质细嫩,容易消化吸收,适合病人、老年人和儿童食用。
基围虾的功效和作用是什么?
1、基围虾可以提升免疫力
基围虾中含有的营养元素可以说是非常多的,尤其是氨基酸的成分非常高,如果自己的免疫力比较差的话,那么就需要补充充足的氨基酸来进行改善,在基围虾中氨基酸的含量非常高,可以满足人体所需,此外还含有很多的蛋白质成分,经常食用的话可以让我们的免疫力得到提升,让自己的抗病能力得到增强。
2、基围虾可以调节神经系统
基围虾还具有镇静的作用,对于神经衰弱的病人是具有一定辅助治疗效果的,所以如果自己的大脑存在一些问题,那么不妨在平时适当的吃一些基围虾来进行改善,不仅能够调节神经系统,而且还可以改善我们的睡眠,经常出现睡眠不良的人群,在饮食中可以制作一些基围虾的菜肴来吃,是有一定好处的。
3、基围虾可以保护心血管
基围虾中还含有一定的牛磺酸成分,这种成分对于我们的健康可以说是非常有益的,不仅能够降低人体内的胆固醇,而且还可以保护心血管健康,并能够促进新陈代谢,对于中老年群体来说是非常有益的,如果自己的血液中出现了一些问题的话,那么就需要补充硫磺酸来进行调整了,吃基围虾就是非常有效的一种方法。
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