【怀孕三周】怀孕3周的症状及饮食注意事项

要点提示：此时的准妈妈已经进入排卵期了，运气好的话，这周精子就会和卵子相遇，让你成功受孕哦。一旦确定怀孕，就标致着你一生中最重要的时刻来临了，从此之后有很多事情等着你去做哦。

怀孕三周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况：

本周是女发性排卵期，也是最佳受孕时间，在你与丈夫享受完鱼水之欢后的24小时，精子和卵子会结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。

母体情况：

本周你已进入排卵期，如果机会合适的话，本周就能受孕成功，让你升级为妈妈。虽然你的身体内却在进行着一场变革，但是，此时你自身并没有和平常不一样的感觉。从此之后，很可能你和丈夫的二人世界要变成三人世界了哦。

怀孕三周重点关注

胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。为了宝宝的身体健康，有哪些环境是要回避的呢?

应回避的工作环境：

应尽量避免接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等。

远离噪音和振动：

噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。 >>>自然流产后多久可以要孩子？

预防感冒:

怀孕早期感冒对胎儿的影响很大，所以在这期间，一定要做好感冒的预防措施，以防感冒发烧对胎儿带来的不良后果。如患上感冒，应该及时去医院诊，绝不能私自用药。另外，高热(即孕妈妈发烧39度以上)孕早期高热可能引起胎宝宝终须神经系统畸形。

本周饮食要点

不管是在备孕前还是怀孕后，饮食营养对于想要宝宝的妈妈来说，是相当重要的。营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。

这个孕周期要继续补充叶酸，除此之外，不要加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

怀孕3周饮食餐单

早餐：用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、紫米粉、糙米粉、葡萄干等加在一起用开水冲调成一碗稠稠的粥，加上1个鸡蛋和少许蔬菜。

正餐：米饭100-150克，甜椒牛肉丝、虾仁豆腐、什锦豆腐煲、素什锦（蔬菜为主）。 　　

加餐：酸奶、水果、两片全麦吐司面包，再加上榛仁、腰果或开心果等坚果。

孕检事项

这周和上周一样，并不知道是否能受孕成功，就算是精子和卵子成功相遇了，形成了受精卵。但此时的你根本不知道肚子里所发生的变化，在这个周期无须做其他检查，只需要保持良好的生活习惯，做到不熬夜，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，便是对你未来的孩子最负责任的做法。

准爸爸必读

这个时候虽说你和你的妻子都不知道是否已经受孕成功，但是为了优生，你必须让你的妻子远离家里的宠物（猫啊、狗啊）。因为刚形成的胚胎十分脆弱，经不起各种病菌的折腾。另外，要保证孕妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与孕妈妈争执以保证她有良好的情绪。

胎教提示

这个时候，常常准妈还没发现自己已经怀孕，在你以为的备孕期里。但不管是否成功受孕，此时的你都应该听一些抒情的胎教音乐保持轻松愉快的情绪。减少一些朋友应酬，多抽出时间去了解相关的怀孕知识，及时发现怀孕征兆，与配偶多聊天，做好迎接宝贝的充分心理准备。

怀孕时间段