小孩吃什么增强记忆力 这些食物让孩子聪明又健康

孩子的记忆力对孩子的学习和生活都有很大的影响，是孩子智商的体现，与孩子的学习成绩也息息相关，如果孩子的记忆力差，生活的方方面面都会受到很大的影响，所以家长们都会想方设法的给孩子增加记忆力！饮食调节是增加孩子记忆力的一个比较好的方法，很多时候孩子记忆力差都是因为孩子体内缺乏某种维生素或者是微量元素，导致孩子的大脑神经没有办法正常的发育，从而表现出记忆力低下的问题，很多人都不知道小孩吃什么增强记忆力好，本文就给大家带来了相关解答，帮助家长解决疑惑，赶紧来看看吧！

核桃：核桃是我们公认的补脑食物，民间有个说法就是，植物的东西长得像什么，就是补什么的！而核桃和我们的大脑结构类似，所以就是补脑的最佳食物，但是这个说法虽然看起来有点荒谬，还是有一定科学原理的！核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，以及亚油酸和亚麻酸，这些元素对孩子的大脑发育的都是很有好处的，能够帮助排除宝宝血管里面的杂质。对于提高孩子的脑功能有很好的作用！另外，核桃里面维生素的含量也是非常可观的，可以很好地消除孩子的大脑疲累，增加孩子的记忆力，是孩子饮食的首选！

奶制品：现在的生活条件越来越好了，奶制品的种类也是越来越多！这些奶制品有一个共同的特点就是含有丰富的蛋白质和微量元素，以及大脑发育所需要的氨基酸，对孩子的大脑发育能够起到很好的作用，而且牛奶里面还含有丰富的维生素b1，而维生素b1是合成神经细胞的主要元素，对于促进孩子的神经发育完全以及增强记忆力又不能够忽视的作用！所以在孩子成长的过程中，奶制品是绝对不能缺少的一种饮食！

粗粮：粗粮里面的葡萄糖含量是非常丰富的，能够帮助孩子补充能量，让孩子更好的成长！而且粗粮里面还含有相对较丰富的B族维生素，对于孩子的大脑发育能够起到决定性的作用！不仅是这样，粗粮里面还含有丰富的纤维素，对于促进孩子肠胃蠕动，调节孩子的脾胃健康有很好的作用！所以家长们在孩子成长的过程中，应该多给孩子吃一点粗粮，帮助孩子的健康成长！

适合的饮食对孩子来说是非常重要的，家长们在给孩子挑选食物的时候一定要注意了，除了以上几种食物之外，蔬菜和各种肉类也是不能够缺少的，只有丰富营养的饮食才能够给孩子带来最好的呵护！