怀孕前三个月如何养胎 每个月的侧重点有不同

怀孕前三个月如何养胎怀孕前三个月，对于胎儿宝宝特别的重要，这可是胎儿大脑发育，还有器官形成的重要时期。

对于一些体质弱的孕妈妈，怀孕前三个月是安胎、养胎的重要阶段。下面，一起来看看怀孕前三个月如何养胎 每个月的侧重点有不同。

怀孕前三个月如何养胎

一，孕第一个月

怀孕的第一个月里，孕妈妈要注意居住环境方面的问题。

孕妈妈需要在一个安静、无害、舒适的睡眠环境，晚上睡觉的时候留一个小小的灯，避免自己受到惊吓。另外，怀孕第一个月，要注意饮食健康，均衡营养。怀孕第一个月，不要过夫妻生活，以免胎儿着床不稳而流产。

二，孕第二个月

怀孕第二个月，孕妈妈要注意管理好自己的情绪。

怀孕第二个月时，孕妈妈会出现早孕反应，如：呕吐、恶心、嗜睡、尿频等等。这个时候孕妈妈一定要管理好自己的情绪，千万不要因为早孕反应严重而影响到心情。早孕反应特别严重时，可以吃一些酸冷的食物来缓解。

三，孕第三个月

怀孕第三个月，孕妈妈要适当运动。

怀孕第三个月时，孕妈妈的早孕反应大多消失不见，此时的孕妈妈可以开开心心地享受美食了。但是，也不要忘记适当出外活动活动，可以孕妇体操或瑜珈，散步等轻微的运动，记得不要过太过激烈的运动，不然会给自己带来各种不适。

下一页：怀孕初期不能做什么动作

怀孕初期不能做什么动作？

1、高风险、高难度动作

怀孕以后的孕妈妈，不能做高风险、高难度的动作，如滑雪、潜水、蹦跳、下腰、倒立、单脚站立等运动。怀孕期间，孕妈妈可以做简单的动作，如：瑜伽、体操等。

2、仰卧起坐

孕早期，孕妈妈是不能做仰卧起坐的，这种运动会让孕妈妈感到头晕，并会减少子宫的血流量。对孕妈妈自身和胎儿宝宝都是不好的，所以尽量避免做仰卧起坐。

3、举重

举重，这项运动需要耗费体力，而且也是长时间静止站立的运动，是不适合孕妈做的运动。举重会让流向胎儿的血液量减少，影响胎儿发育。

4、长时间弯腰

怀孕以后，孕妈妈不能长时间弯腰，这样的动作会让孕妈妈腰痛，地上有水的话，也容易滑倒。

5、跷二郎腿

怀孕之后，孕妈妈肚子一天比一天大，她们不能长时间的跷二郎腿，或者长时间保持蹲、跪姿。这些动作会减缓下半身的血液循环，对胎儿和孕妈自己身体对不利。

6、伸懒腰

怀孕之后，孕妈妈不能大幅度的伸懒腰。这个动作会让孕妈妈拉扯到腹部的肌肉，引起宫缩，对胎儿宝宝很不利。