孩子什么时候长个子最快 孩子长个子吃什么好

看着孩子一天天长大也是很欣慰的，随着时间的流逝孩子的个子可不能落下，孩子什么时候长个子最快？孩子长个子的时候吃什么好？

孩子什么时候长个子最快

孩子长个的时期只有两次，一次是在幼儿期一次是在青春期的时候。这个是非常重要的。但是其它时期也是很重要的，只要没成年都是有机会长个的。在长个的时候男女的发育时间是不一样的，如果14岁还算是儿童的话，女童身高突增高峰为女童12岁左右，男童身高突增高峰为女童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11到13岁之间，男童为13到15岁之间。

孩子长个子吃什么好

因为儿童时期的发育周期往往比较长，需要十年左右才能进入青春期，所以这一整个阶段都需要保证足够的营养摄入，孩子才有机会更加健康的成长，而且想要长个肯定需要补钙，还有高蛋白各种微量元素都需要摄入，比如维生素D、A、C等，都对孩子的长高有帮助。

补充钙质的最佳方式自然是通过食物补充，一般可以选择用动物的骨头，比如排骨、筒子骨等，或者牛骨也有不错的效果，另外这些食物做菜也比较鲜美，骨髓更是美味，孩子多吃这些是有帮助的，同时保持水果蔬菜的全方面摄入，孩子长高只是时间问题。

而且孩子长高还需要在生活上注意各种习惯，不可熬夜，尤其是青少年，熬夜对身体的发育会有极大的限制，所以反之足够的睡眠时间异常的重要，孩子的发育都是在睡眠时间完成，家长应该合理安排孩子的睡眠时间，这样才能促进他们的发育和成长。

孩子长个子需要补充什么营养

小孩长个子首先多补充优质蛋白质，如果孩子身材比较矮小，这种情况要加强营养，鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有营养补充成分比较好的的作用，家长要及时的给孩子多加补充，对于长个子会得到明显的改善。给孩子服用调理脾胃的中成药，比如参苓白术颗粒、保和丸等等，孩子长个子慢，很多原因是由于脾胃功能不好引起的，消化吸收比较差，从而出现长个子比较慢。如果脾胃调理好，生长速度就会得到加快。要给孩子查生长激素，如果生长激素缺乏，要进行生长激素的补充替代治疗，到儿童医院的内分泌科治疗，相对是比较专业、规范的。

孩子长个子食谱

即便有一些父母个子不高，但是孩子依然能够长出高个子，原因就是在于合理的饮食搭配。早上起来可以喝一杯牛奶，吃一个水煮蛋，或者是吃一点鸡蛋饼，中午的话吃点软面条，牛肉，猪瘦肉，还有时令蔬菜，这样变着花样给他做，宝宝营养才会跟得上的，你要多让他喝一点排骨汤，吃一点虾皮，鸡蛋羹，含钙量比较高。