规范化饮食可调节月经不调

导读：月经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

月经失调也称月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质xing病变或是功能失常。

月经不调给女性的生活、工作、学习带来了诸多不便。预防月经不调应从日常饮食做起。下面就为大家介绍的月经不调饮食搭配吧，希望对女性朋友有所帮助。

1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

3、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。

4、月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

5、面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

月经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。