总是怕冷怎么调理

说起怕冷，很多人都有这毛病，一到冬天，感觉自己就成了一块冰。不知道总是怕冷怎么调理？这种怕冷体质能不能改善？

生活中有很多会怕冷的人，不管外面的太阳多么好，但自己的身体总是凉凉的，还要穿的很厚。其实这样怕冷是很不正常的，可能是身体某方面的健康出现了问题，应该及时的进行调理。但是调理的方法不能选错，那总是怕冷怎么调理？

有很多人那么怕冷都是因为身体虚弱导致的，这跟缺乏运动有密切的关系，要想调理怕冷的现状，那适当进行运动是很有必要的。每天适量运动可以促使身体内的血液循环加速，从而促使身体暖和起来，对身体健康很有益处。在缓解身体寒冷的症状时，还能提高身体的抗病力。

泡脚也是调理身体怕冷的重要方法，在泡脚的时候，看似只能缓解局部寒冷，其实却可以促使整个身体的气血运行起来，因此有缓解身体寒冷的功效。泡脚建议在晚上进行，泡脚结束之后，及时的钻被窝，注意给脚部保暖。

饮食上可以做一些努力，建议怕冷的人平时多吃一些温阳散寒的食物，比如牛羊肉、兔肉、狗肉、韭菜等，都可以慢慢的改善自己的体质，让自己的身体暖和起来。但是这些食物的食用要限量，过量食用会导致上火。