日期:2024-02-20来源:妈妈好孕网人气:740+
孕期一些妈妈表示,自己在家活动一下就会出现气喘吁吁、胸闷气短等缺氧症状,认为缺氧跟运动有关。那么,这是真的吗?
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有关系。
不管是孕妇还是其他人,在剧烈运动(超过自身承受程度的运动量后),都会出现气喘、头晕乏力、肌肉酸痛等缺氧症状。这种情况一般只要暂缓运动慢慢停下来休息,缺氧现象就会得到缓解。若是没及时处理,严重的会有生命危险。
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1、正常生理变化
女性怀孕期间,对氧气的需求量激增,大约是平常人的两倍,因此就有很多准妈妈在孕期会发生缺氧的情况,只是轻重程度不一样而已。
2、子宫增大压迫胸腔所致
孕晚期时,准妈妈子宫不断增大,导致胸腔变小,影响了心肺活动,从而使呼吸加快,导致呼吸困难,也很容易缺氧。
3、孕期贫血
准妈妈本来就贫血,但又因怀孕后血容量增加,使得孕妇贫血加重,就可能导致心脏负担加重,从而很容易出现呼吸困难等缺氧现象。
4、情绪不好
孕期准妈妈情绪不好,也可能造成氧气供求不足,出现缺氧现象。
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1、进行间断的吸氧
到了怀孕晚期,由于胎儿增大,压迫孕妇的肺部,会影响呼吸,使孕妇偶尔出现缺氧、喘不上气的情况。孕妇可以让家人准备氧气瓶或者吸氧袋,在缺氧时,在家进行间断吸氧,当血液中的含氧量增多,孕妇的缺氧现象就会得到改善。
2、平躺休息
孕妇缺氧时,为了能够保持呼吸通畅,孕妇最好平躺,休息一段时间,平缓呼吸。
3、开窗通风
孕妇在家门窗紧闭,空气不流通,一段时间后,室内二氧化碳过多,氧气过少,就会出现呼吸不上来的缺氧现象,这时候只要开窗通风,改善居室空气质量,就可改善不适。
4、常吃补铁食物
铁能增强血红蛋白运输氧气的能力,改善血液中含氧量低的问题,缺氧的妈妈平时可适当多吃些含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。
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