妈妈好孕网 > 怀孕 > 孕期疾病 > 6大类孕期必须食物.你吃了吗?

6大类孕期必须食物.你吃了吗?

日期:2024-02-13来源:妈妈好孕网人气:450+

6大类孕期必须食物.你吃了吗?

  1.碳水化合物

  糙米、全麦面包、麦片、大米、马铃薯

  2.蔬菜.水果

  草莓.奇异果.柑橘类(富含维生素C,有助铁的吸收)、芒果.桃子.杏桃(富含β-胡萝卜素)、黑莓.香蕉(含适量叶酸)、紫椰菜.菠菜(含大量叶酸.维生素C.β-胡萝卜素)

  3.乳制品

  牛奶(富含钙质)、干酪(富含维生素B群.蛋白质,但必须谨慎选择)、酸奶

  4.高蛋白质食物

  肉、鱼、鸡蛋、豌豆.蚕豆.扁豆、坚果

  5.油脂.醣类食物

  鱼油、植物油

  6.水分

  水、牛奶、果汁、蔬菜汁

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yunqijibing/350656.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。