孕吐严重怎么办 如何制作孕妇开胃菜

很多孕妇在怀孕初期的反应都很大，总是想吐，也没什么胃口。那么女性孕期没胃口该怎么办呢？专家指出，这个阶段的女性不妨来学学如何制作开胃菜，在吃饭的时候加点开胃菜，是可以帮助自己胃口大开，促进消化的。那么孕妇开胃菜的食谱该如何制作呢？下面小编就来详细介绍一下。

孕妇不开胃的原因

通常，在孕早期，由于妊娠反应比较大，孕妇常会出现胃口不佳等现象，这可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。

也就是说，大约在停经6周左右，孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素过高。再加上，早期孕妈妈心理压力过大、情绪波动较大或常处于负面情绪，都会直接影响到孕妇的食欲。这些都属于早孕妊娠反应，很多孕妈妈都会有的，一般到第12周后，会逐渐消失。

孕妇如何提升胃口

虽说早期妊娠反应是生理性，但此时也正是需要大量营养的时候，为了宝宝和孕妇的健康，我们需要尽量让孕妇保持和提升食欲，有以下建议。

1、孕吐严重怎么办？尽量少食多餐，但要避免空腹。

2、食物要清淡，尽量吃太咸、太油腻食物。

3、孕吐严重怎么办？注意饮食要有规律，适时补充水份，避免脱水。

4、孕吐严重怎么办？注意营养平衡。

5、保持室内空气清新，少去有异味的地方。

孕妇开胃菜有哪些

孕妇没有食欲，但因为担心胎儿营养不够，又不能不吃。那么，不妨换一些菜式，这样既可以增加食欲，又可以补充营养。孕妇开胃菜有很多的，如酸菜鲫鱼汤、白菜炖老豆腐、栗子鸡块、香菇冬瓜鸡汤、水果沙拉等，下面我们重点来学习几道孕妇开胃菜吧！

一、黑木耳炒黄花菜

如何制作孕妇开胃菜？这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

原料：木耳（干）20克，黄花菜（干）80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。

做法：

1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片；黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。

2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。

二、鲜酸萝卜汤

这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

原料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g。调料：盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少许。

做法：

1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。

准妈妈一方面以为孕吐反应严重没法吃饭，另一方面又会因为害怕胎儿营养跟不上忧心忡忡，内心十分的煎熬。但是有了孕妇开胃菜的食谱就不一样了，如果你没有食欲，就可以学着做做上文介绍的这些食谱，绝对可以帮助你提升食欲，还能补充营养成分，准妈妈们赶紧试一下吧！