如何应对怀孕期间易出现的不适

少数孕妇在整个孕期中基本没有什么反应，但大多数的孕妇就不那么幸运了，总会遇到这样或那样的问题。尽管这些问题可能并不严重，但仍会给人在精神上或身体上带来某些不舒服的感觉。如果是轻微的不适，可以通过调节饮食和生活习惯进行缓解；如果较为严重就要请专科医生做一些辅助性的治疗，常出现的身体不适有以下几种：

阴道感染

阴道感染和分泌物增加是孕期常见的现象。如果你的分泌物与平时不一样或量多，必须请医生进行检查，确定是由普通的念珠菌阴道炎引起还是其他感染引起，这一点非常重要。因为一些感染，可以造成胎膜早破，因此，一定要在分娩之前彻底治愈。

贫血症贫血症有时会导致疲倦感。它是由血液中红细胞的血红蛋白减少引起的。这可能是由于饮食中缺乏铁元素或胎儿所需大量营养的结果。如果你认为自己的疲劳感是由铁缺乏引起的，可以请医生为你验血检查血红蛋白的含量(在孕期中往往作为常规检查项目)。以饮食调整为主，辅以补铁药物，服用药物补充铁元素会导致便秘，如果你遇到这种问题，可更换铁制剂。

静脉曲张妊娠后期许多孕妇容易发生静脉曲张，静脉曲张是由腿部压力增大引起的，通常表现为皮下静脉肿胀发蓝。选择支撑性的紧身内衣对减轻静脉曲张有所帮助，多走路也有同样的效果，因为这样可以促进血液流回心脏。每天至少把腿抬高过头顶半个小时，如仰卧，腿抬高抵在墙上。

便秘孕期虽然容易产生便秘，但也不是不可避免的症状。怀孕期间消化系统会变得迟缓一些，但你可以通过多喝水(一天至少8杯)和多吃新鲜水果和蔬菜等含纤维素多的食物来促进消化。水果对防止便秘也很有帮助。顺势疗法配制剂、反射疗法和针灸的疗效也不错。

烧心这种感觉通常在夜间明显，是由于怀孕激素变化影响，使胃顶部的贲门括约肌松弛，胃内酸性溶物反流，再加上子宫扩大向上挤压消化道造成的压力而引起的。你会觉得腹部涨气，上胸有烧灼感。如果将身体挺直，同时将手臂举过头顶，胸腔空间增加，就可暂时减轻症状。另外，少吃多餐也可以缓解烧心的症状。不要每天吃一两顿大餐，不要喝酒，避免辛辣、脂肪含量高的食物和咖啡。一些孕妇觉得喝一杯牛奶既有营养又舒服，但对另一些孕妇来说，牛奶可能引起烧心。另外吃饭速度不要太快，不要在上床之前吃东西，在饭后慢慢喝一杯热的薄荷茶或姜汁茶也会缓解烧心。

腰背痛随着妊娠周数的进一步增加，孕妇的腹部向前突出，重心位置发生变化，此外，骨盆的韧带出现生理性的松弛，腰椎容易向前倾斜，背部的肌肉负担加大，容易疲劳，这些都是腰背痛的原因。防止腰背痛最好的方法就是注意你的姿势。不要拱着背腆着肚子，这会增加背部的负担。因此，收腹的姿势可减轻对脊柱的压力，将身体的重量均匀地放在脚趾和脚跟之间，在坐下时尽量双脚着地，而不要架二郎腿。如果你有腰背痛的症状，可以向这方面的专家求助，他会给你提供减轻疼痛的锻炼方法。

脚疼随着妊娠周数的增加，孕妇的体重也在增加，这时脚心受力加重，从而造成脚部疼痛、疲劳、抽筋等。应该想办法保持足底的弓形，可用2~3厘米的棉花团垫在脚心部位，作为支撑，这样就不容易感到疲劳。

痔疮痔疮是由直肠和肛门附近的局部静脉曲张引起的，准妈妈在便秘时，如果大便用力就会加重痔疮症状。痔疮的痒痛会给你的生活带来痛苦。避免痔疮的关键是防止便秘，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。目前市场有很多药品可以治疗痔疮，但是在买药之前一定要告诉药剂师你是孕妇，或者请你的医生开药。一些草药和顺势疗法也很有疗效，但要征得医生的同意。