孕早期反应大 几招帮你缓解孕吐

虽说怀孕是一件极其幸福的事情，但孕早期各种排山倒海的反应各位孕妈也是个中滋味只有自己能体会。尤其是呕吐，对孕妈来说简直苦不堪言。闻到油烟味，呕吐，吃到胃里的食物不适，呕吐。总之，孕早期，别说其他不适，单说孕吐，就让孕妈自顾不暇。虽说孕吐程度因人体质各异，但孕吐对于大多数宝妈来说，都会经历。

不得不说孕吐不一种很难受的体验，而且孕期的呕吐、恶心感在很大程度上孕妈无法正常进食，更无法保证饮食营养的均衡。怎么办呢，小编特意整理了一些可以帮助孕妈减缓孕吐的小妙招，快来看看吧。

注意少食多餐。虽说孕吐难受，如果胃里没有东西可吐，会更难受。所以建议孕妈少食多餐，尽量不让自己的胃空着，以减缓孕吐的难受感。

离敏感的气味远一些，再远一些。孕早期，对于油烟味，烟味过度敏感。浓烈的气味在一定程度上会加重孕吐反应。所以需要烹饪时加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。另外准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以在一定程度上缓解孕吐症状。

保持轻松愉悦的心情，孕早期的反应与不适，或多或少与心理压力有关系，如果心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松其他一些措施更重要。

孕期多多注意饮食搭配，食物切记不要太油腻。孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

另外进行一定量的运动。多多散散步，呼吸呼吸新鲜空气，在一定程度上可缓解孕吐情况。随身准备一些姜糖、话梅等，因为生姜和话梅能抑制肠胃活动，更容易缓解 孕妇恶心的感觉。