日期:2024-01-28来源:妈妈好孕网人气:431+
怀孕期间,有些孕妈妈因为饮食不恰当,导致了体内营养的失衡,进而出现了水肿的现象。那么,孕妈妈可以通过什么饮食来缓解水肿情况呢?接下来,小编将会为你介绍几道食谱。
孕妈妈可以通过饮食来消肿注意饮食减水肿一般情况下,出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。冬瓜有尿消肿的作用。1.云腿冬瓜汤:火腿先煮熟取出,晾凉再切片。冬瓜削去皮,切除瓜瓤少许后,切块。锅中放火腿及鸡汤中,再加三杯水,先煮10分钟,再放入冬瓜同煮入味,冬瓜熟软时,熄火盛出,加少许胡椒粉即成。2.鲫鱼煲赤小豆:鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克。加水适量,煲烂,用食盐调味。每日或隔日服用1次。3.西瓜富含果糖、维生素c等,具有清热解毒、利尿消肿的作用。多食西瓜或其汁,可减轻浮肿。4.红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物,可以在平时的饮食中注意食用。5.喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。小编总结:以上这些食谱对于帮助孕妈妈缓解水肿现象都是很有用的,所以,如果出现了水肿现象,孕妈妈不妨试试看。
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