如何缓解孕妇的孕吐反应情况

　　在怀孕早期，很多孕妇都会出现孕吐反应，一般对胎儿的影响不大，但是孕妇确是很受罪，也有的孕妇孕吐反应比较严重，影响孕妇本身和胎儿健康，就需要及时就医治疗了。如何缓解孕妇的孕吐反应情况?下面小编来为大家介绍缓解孕吐反应的办法，一起看看吧。

　　只有少数的孕妈妈会有严重的孕吐反应，导致电解质与水分大量流失，这时就会影响孕妈妈和胎儿的健康，需要及时就医治疗。

　　出现以下情况，需要就医：

　　(1)小便次数减少;

　　(2)眼睛、嘴巴、皮肤感觉干燥;

　　(3)疲倦加重;

　　(4)意识不清;

　　(5)超过24小时无法进食或喝水。

　　1、避开令你恶心的气味

　　有妊娠反应的孕妈妈对气味的敏感度不同，有的讨厌闻到用了过多食用油的菜味，有的不爱浴室内各种沐浴露、润体乳的味道，尽管这些护肤品都是曾经自己挑选的，有的甚至闻到已经习惯的老公的汗味都狂呕，令准爸爸也觉得对她很抱歉，无所适从。对于以上种种，孕妈妈能做的，只有尽量避开这些气味，并与家人沟通，希望大家一起帮你营造舒适的孕早期缓解，令你的妊娠反应减到最轻。

　　2、少食多餐少食多餐

　　可以帮助孕妈妈维持血糖的平衡，又不会因为过饱导致胃部不适，建议孕妈妈一日5~6餐，尽量选择令自己舒服的食物，每餐的饱足度自己把控，切不可因为担心无法给宝宝提供营养而硬吃，这样反而加重孕吐。而这种良好的饮食习惯，其实可以贯穿整个孕期。

　　3、选择易消化食物

　　避免难以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒凉食物。

　　哪些是易消化食物?

　　不少流质食物，例如酸奶、素汤类、水果等，都是易消化，营养成分亦高的，另外，碳水化合物作为主食，你可以选择面食类，例如全麦面、小麦面馒头、荞麦面等，对中和胃酸有益，热量和血糖也足够。

　　4、备一些苏打饼干、柠檬味食物

　　加入小苏打成分的饼干，有减少胃酸对胃粘膜刺激的作用，孕妈妈可以选择食用油和添加剂少一些的正规品牌购买，饥饿或者胃部不适时，吃上一两块。柠檬的清新酸甜，也能令孕妈妈感觉好受些，孕妈妈可以常备一些柠檬味的小零食在身边。

　　5、准备小零食，空腹时吃

　　晨吐一般来说，孕吐反应最严重的时候是在清晨空腹时，饥饿会令胃酸充满胃腔，建议在床头放置一些你喜欢的小零食，在刚起床时就吃，会令你的胃感觉好受些。如果避免不了晨吐，在你吐完漱口时，选择柠檬或者薄荷、绿茶味道的牙膏或者漱口水，会令你感觉口腔舒服，头脑清醒些。

　　以上就是缓解孕吐反应的办法，　孕吐反应一般在孕早期出现，在怀孕12周后，反应自动减退或消失，接下来就会感觉到胃口大开，身体也舒服多了，孕妇朋友对于孕吐反应不必过度焦虑，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--母婴频道。