哪些食物可以缓解孕吐呢

　　一般怀孕都会伴随孕吐的情况，轻微的孕吐不会有大的影响，但是严重的孕吐会影响饮食和生活。生活中不少的食物是可以缓解孕吐的，那么哪些食物可以缓解孕吐呢?下面小编来为大家介绍对孕吐有缓解作用的食物，有孕吐的朋友可以试试以下介绍的几种食物。

　　1、吃点蜂蜜

　　起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

　　2、使用柠檬

　　柠檬有一种天然的镇静作用，可以减轻恶心并让你感觉清新爽朗。遇难有点反胃的时候，可以闻一闻柠檬，或者咬一块新鲜的柠檬皮，或者喝柠檬汁水，柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。

　　3、吃点芒果

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于孕吐有一定的缓解作用。孕期吃点新鲜芒果或以芒果煎水进食对孕吐也有很好的效果。

　　4、吃苹果

　　苹果的好处很多，在缓解孕吐这个方面上也有一定的成效，因其含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，酸酸甜甜的，孕吐的准妈妈们可以吃一些。

　　5、吃点坚果

　　坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富，有助于缓解孕吐，此外，另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。

　　6、试试姜

　　生姜对于缓解孕吐也有很不错的效果，一直以来也受到大家的追捧。准妈妈可以煮点生姜水喝，或者姜糖小零食也不错。

　　7、吃点陈皮

　　平时爱晕车的人都会在搭车的时候吃点陈皮缓解呕吐感，对于孕妈来说也不例外，轻度的孕吐可以吃点陈皮，中和胃酸，减少呕吐感。

　　8、使用苹果醋

　　苹果醋有助于帮助缓解恶心症状。孕妈可以在热水中加入一茶匙苹果醋，然后饮用，可以在孕吐的时候喝，也可以在餐后喝，效果很不错。

　　9、吃点冷饮

　　有些孕妈会发现，在吃完冰棒冰淇淋之后，孕吐的感觉莫名其妙地消失了，这是因为冷冻得东西在一定程度上缓解了呕吐感，不过不可作为常用方法，偶尔吃一点可以，过量冷饮容易引起子宫收缩。

　　10、服用维生素B6

　　用维生素B6治疗孕吐是传统方法，很多孕妈都知道这个方法，但是，很多孕妈并不知道其用法用量，长期滥用对宝宝不好。请记住，一天的维生素不要超过75毫克。

　　以上介绍的几种食物对孕吐都有一定的缓解作用，而且像苹果、柠檬、芒果这些水果不仅可以缓解孕吐，而且本身的营养也是丰富的，对孕妇身体有一定的好处，小编提醒大家严重的孕吐最好及时到医院进行治疗，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网。