该如何应对这些怀孕初期的症状呢

　　很多的女性在怀孕的初期都会有一些怀孕的症状，比如说恶心干呕、尿频、甚至是便秘。有的女性没有办法，有时候会吃不好也睡不好，影响自身，还影响宝宝健康。该如何应对这些怀孕初期的症状呢?下面小编和你一起了解吧，有哪些应对的办法。

　　早孕反应的症状该如何应对

　　1、恶心呕吐

　　根据每个孕妇的情况，进行针对性的护理。如果是因为焦虑情绪所致，那么就要想办法缓解孕妇情绪，多让其休息、放松、保持愉悦心情，同时还可以做些运动，此外要注意少食多餐，减少不良刺激，比如女性可以吃2-3块饼干后散步;早晨起床时动作要轻柔、缓慢，减少晨吐概率，建议准妈妈静卧休息20-30min后，再起来慢慢散步;此外注意预防和抑制首次呕吐，因为一旦养成习惯，就很难再改回来;最后就是要注意呕吐情况，如果非常严重要及时与医院处理。

　　2、尿频尿急

　　只要不是尿道感染所致，就无须过分担心。到现在为止还没有特别好的办法来控制这种情况的发生。唯一可行的就是控制饮水量，要想不在晚上起来，最好在临睡前1——2小时内不要喝水。

　　这种问题可能长期间存在，但是在妊娠结束后就消失。如果比较严重可以训练自身盆底肌肉的张力(比如缩肛运动)，借此缓解症状。当然如果在妊娠结束后，依旧有尿频尿急，就要及时去医院检查并治疗。

　　3、胃不适

　　怀孕期间胃肠道活动变慢，所以肠内总会有气体堆积。针对这种情况，不需要做太针对的治疗，主要是食物选择要多斟酌：避免胀气食物，多吃一些容易消化的食物，并且少食多餐，不要一顿吃太饱，可以在饭前半小时喝点牛奶。一次不要喝入大量的水或其它液体，避免浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料。刺激性食物、生冷食物及油炸食物等应少吃。

　　此外要养成定期大便的习惯，并且做些运动，避免胀气问题。进食后不要立即躺下，尽量站着或缓慢走动半个小时。

　　4、便秘

　　怀孕以后由于孕激素在体内增多，孕激素可以使子宫的肌肉肌纤维松驰，为了让子宫容受胎儿，让胎儿在宫内发育，它还会使肠道的肌纤维也处于松驰状态，所以很多的孕妈妈都会有便秘和肠胀气的现象。妊娠继续下去，随着子宫的不断增大，对肠道形成挤压，更进一步的影响肠蠕动，便秘的情况就会更重。

　　所以孕期的时候，在饮食上要多吃一些含纤维素高的食物，比如芹菜、扁豆，全麦面包之类。另外，培养定时大便的习惯，如果由于怀孕引起的便秘实在解决不了了，还可以吃一些纤维素来缓解。