更年期如何保持月经正常

更年期想要平稳度过的确需要注意很多，更年期的月经可能也会乱或者干脆绝经。不知道更年期如何保持月经正常？

每个女性都要经历更年期，有的女性更年期来的早一些在45岁左右，有的女性更年期晚一些在55岁左右。更年期其实也是绝经前后，一旦绝经就会影响到女性的健康，所以很多女性都会在更年期想办法来延长月经。更年期如何保持月经正常？

更年期想要保持月经正常，一定要保持好的心态，不要动不动就生气，心情愉快可以促进机体健康，也能让月经延长。更年期的饮食也要注意，营养要均衡，要多吃含雌激素的食物，像豆制品等。同时，也要适当的运动，运动能促进内分泌正常，能保证雌激素和性激素的分泌，月经自然也就会被延长。

更年期也可以通过药物来保持月经正常，像雌激素类的药物，但是，对这类的药物，一定要有医生指导才能吃。这类的药物，除能延长月经，也能促进女性的正常性功能。

更年期月经会发生变化，比起往常的正常的月经，月经周期会延长，月经量会减少，或者是月经周期不规律，总之，最后是会导致月经消失。不过，有的女性像这种情况要持续一年左右，月经才能消失。