游泳时腿抽筋是什么原因?游泳时腿抽筋怎么办?

夏天到了天气又很热，很多人都喜欢去游泳，在游泳的时候一定要注意安全。那么游泳时腿抽筋是什么原因?游泳时腿抽筋怎么办?

游泳时腿抽筋的原因

1、盐分失去过多引起脚抽筋

体内失盐过多，引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。

2、肌肉收缩与舒张失调引起腿抽筋

由于肌肉的收缩舒张不平衡也会导致脚抽筋现象。

3、缺乏运动和准备引起脚抽筋

在寒冷的环境中运动，没有进行充分的准备活动，肌肉受到寒冷刺激常引起肌肉痉挛。

游泳时腿抽筋怎么办

1、首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。

2、如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。

3、其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。