高温瑜伽可以敷面膜吗 不建议这样

在练高温瑜伽的过程中一般是不太建议敷面膜的，因为高温瑜伽其实在练的过程中会大量排汗，但是敷面膜的话会影响面部排汗，所以并不适合这样做。

高温瑜伽可以敷面膜吗

一般来说在练习高温瑜伽的过程中是不建议同时敷面膜的，高温瑜伽在练习的时候毛孔会因为受热而张开，可能很多人觉得这是吸收面膜精华的好时候，但其实高温瑜伽的过程中是需要排汗的，因此不适合敷面膜。

高温瑜伽为什么不适合敷面膜

因为面膜会影响脸部的排汗，从而减弱高温瑜伽的效果，另外敷面膜的时候也不要一边做事一边敷。敷面膜算是个细致活吧，在使用片式面膜还要避开嘴和眼睛周围，说话不能太夸张，否则面膜会不服帖。我们在敷面膜的时候要保持一种俗称“僵尸”状态，这时候可以听轻音乐或者是观看一些文学书籍。最好是躺在床上闭目眼神，休养生息十几二十分钟。

高温瑜伽之后可以敷面膜吗

可以。

在练习完高温瑜伽之后可以适当的敷面膜进行补水，因为高温瑜伽在排汗、排毒的同时会带走身体大量的水分。及时的清洁工作能够清除肌肤表层污垢，因此在练习完高温瑜伽,要及时对肌肤做好清洁保湿工作。但是切忌一练完就马上用冷水洗脸,需要等到肌肤温度镇定下来之后再洗脸。随后要及时进行保湿和补水工作。

高温瑜伽注意事项

第一：让身体适应高温

如果你第一次练习高温瑜伽，建议提前5-10分钟进课室，让你的身体适应这个温度。如果你上课迟到了，进去之后不要立刻练习体式，在婴儿式中保持2-3分钟，再开始练习。

第二：多喝水

练习前2小时要多喝水，补充身体水分;课中也要带瓶水进课室，每15分钟喝一点水;课后2小时内也要多喝水。

第三：不要穿长袖

穿短袖短裤练习最好，当你身体热了，就会需要排汗，帮身体降温。

第四：及时注意身体的不适

“中暑”的症状有心跳加速、头晕、恶心、抽筋、疲劳和视线模糊。甚至流汗减少。