妈妈好孕网 > 养生频道 > 运动 > 骑动感单车要戴护腰吗 腰不好能骑动感单车吗

骑动感单车要戴护腰吗 腰不好能骑动感单车吗

日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:17+

骑动感单车要戴护腰吗 腰不好能骑动感单车吗

动感单车是运动房常见的运动器械,骑动感单车的健身效果是很好的,那么骑动感单车要戴护腰吗,腰不好能骑动感单车吗,下面来看看吧。

骑动感单车要戴护腰吗 

如果你的腰部原本就有一些损伤或其他问题,那么护腰是比较适合的,如果你担心在动感单车课程中不少激烈的动作会导致腰部损伤,那么护腰也是预防的好办法。 

腰不好能骑动感单车吗

如果腰有着伤病,那么通常不建议将动感单车作为锻炼的项目,毕竟不少动作都需要腰部来支持完成,不仅不能很好的完成动作,还有可能会导致腰部的损伤,所以通常不建议骑。当然,如果你只是单纯的下肢动作,那么是可以的。 

骑动感单车伤腰吗

有损伤的风险存在,为什么呢?因为我们国内多数单车课都是以快节奏、高强度的内容为主,目的是让你产生大量的汗液,从而对其锻炼的效果充满信心,但是代价就是受伤的风险大大增加,由于下半身需要骑行,更多是进行上半身的动作,而这些急起急停的动作对于腰部的压力是很大的,所以受伤的风险也是很大的。

 

动感单车怎么骑更减肥

长时间的慢速骑行更减肥。 心率一般不超过最大心率的65%,持续20分钟以上,会燃烧更多的脂肪来供给能量,比较适合以减脂为目的的肥胖者,如果肥胖者一开始就进行强度比较大的骑单车训练,不仅减重没啥效果,还可能出现运动过度,横纹肌溶解等不适症状,甚至有的胖子坚持较大阻力的骑单车训练,反而将自己练成了一个结实的胖子,导致减肥瘦身更难了。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yundong/54366.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。