日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:35+
很多老人在早晨或是晚上散步时会边走边拍打肚子,这也算是运动,那么拍打肚子能减肥吗,拍打肚子的正确做法是怎样的呢,下面一起来看看吧。
拍肚子有一定的减肥效果。 每天适当的拍打肚子可以减肥,但效果不是很明显,而且需要长期坚持,并配合运动和饮食调理,才能起到一定的效果。
将手掌微微卷曲,掌握好力度,轻轻拍打肚子,直到肚子发热,感觉肚子里好像有东西在跳动为宜。要注意,拍打肚子不是重击肚子,拍打的时候以发出清脆声为主,而不是发出闷钝声,并且注意是以发生轻微震动而无疼痛感。
轻轻拍打肚子能有效促进肠胃等消化器官蠕动,避免出现消化不良的现象,并有效改善便秘问题,加强消化吸收,排出肠道中的毒素;同时坚持拍打肚子还可以增强局部的血液循环,长期坚持拍打肚子,可以帮助促进脂肪分解和热量散失,从而起到减少小腹赘肉的目的。
通过拍打身体进行减肥主要拍打的是人体的经络部位,拍打经络减肥是注意时间问题的,有些时间不适合对身体进行拍打,比如刚吃完饭,马上拍打身体的话,会导致胃部受震动,造成不适,所以饭后一个小时内是不可以拍打的;另外,晚上11点以后也不可以拍打身体,晚上11点到1点,气血进入胆经,这个时候拍打胆经会影响身体健康。
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