跑步可以排湿气吗 跑步可以排毒素吗

跑步的时候，往往都会出一些汗，跑完之后总感觉很舒服。那么跑步可以排湿气吗？跑步是否具有排毒的功效呢？

跑步可以排湿气吗

跑步运动是可以排湿气的好方法，跑步运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免饮食积滞损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气，通过有氧运动达到出汗的目的。每周一般3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但是需要注意，运动排湿的方法应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。

跑步可以排毒素吗

跑步能排除皮肤的毒素。因为在跑步时会使人产生大量的汗液，这些汗液中会存在砷、镉、铅、汞等有害物质，通过大量出汗，可以促进毒素的排出，从而保障身体的皮肤、肺脏、大肠等系统的血液循环通畅。

跑步可以去痘痘吗

跑步是一种良好的健康方式，能够促进新陈代谢，提高免疫力，但并不能达到去痘的目的。痤疮的治疗以药物治疗为主，需根据具体的病情和皮损特点，针对性用药，开始治疗的时间越早，效果越好。治疗时应根据患者的实际情况，遵循局部与系统治疗相结合的原则，尽量减少系统用药的不良反应。

跑步能降火吗

由于跑步的人需要摄入更多的蛋白质, 大量的蛋白质在消化过程中需要吸收大量的水并释放热量,这样就容易造成消化道缺水并且发热于是产生上火现象。因此，跑步是不能降火的，反而容易上火。