日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:34+
有的朋友表示,倒立的时候会感觉眼睛不太舒服,那么倒立对眼睛是否有伤害呢?若果是高度近视,还可以进行倒立吗?
是有伤害的。做倒立运动,身体发生倒置,血液循环等都发生了变化,即使只是做几分钟,眼压和视网膜动脉压都会明显增高,其值可以达到正常时的两倍或以上,急剧增高的眼压由于压迫视觉神经,使精微的视神经乳头受到伤害,会造成暂时性视力模糊、视线不清、眼睑充血红肿,严重的还会导致双眼视力不同程度的减退,以及引起双眼底的视网膜病变,造成视物变形,视野缺损,出现青光眼、视网膜病变甚至是失明。
不能。倒立会导致眼压骤增,高度近视人群做倒立的话,出现视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等眼病的风险很大,因此高度近视人群不要做像倒立这样的眼内压会增高的运动,另外还有冲浪、跳水、蹦极等运动也不宜进行。
1、倒立时腿部的血液回流,保持这个姿势时间久了,再加上倒立时脚部肌肉过于紧绷,脚部、腿部血液流通不畅,导致腿脚部位暂时性缺血性变化,脚部供血不足,从而出现脚麻症状。
2、在做腿靠墙90度倒立时,时间长了,可能会压迫坐骨神经或是胫神经、腓神经,引起局部神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。
是正常的。初练者或是倒立时间过长的人群,做倒立脚麻是属于正常现象,停止倒立后一会儿之后就能缓解,但是要注意如果长期长时间的做倒立导致腿麻,可能会对身体带来不利影响,因此倒立不建议时间过长。
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