太极拳简单的八个动作

1、八式太极拳的动作要点

　　

起势
1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
一、 卷肱式
1、 转身翻手摆掌 2、屈臂卷肱 3、前推后收
4、转身翻手摆掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收
二、 楼膝拗步
1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步楼推
4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈臂
7、弓步搂推
三、 野马分鬃
1、 转身坐腿分手 2、收脚抱球 3、转身上步
4、弓步分靠 5、坐腿撇脚转身 6、收脚抱球
7、转身上步 8、弓步分靠
四、 云手
1、 摆手翻掌 2、转身左云 3、翻手收脚 4、转身右云
5、翻手出脚 6、转身左云侧翻手 7、转身右云
8、翻手收脚 9、转身左云 10、翻手出脚 11、转身右云
12、侧弓步翻掌
五、 金鸡独立
1、 坐腿转腰落手 2、提右脚独立挑掌 3、落脚落手
4、提左脚独立挑掌
六、 登脚
1、 落脚抱手 2、提右膝抱手 3、分手登脚 4、落脚抱手
5、提左膝抱手 6、分手登脚 7、落脚抱球
七、 揽雀尾
1、转身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋
5、转身后捋 6、转腰搭手 7、弓步前挤 8、弓步（平分）抹掌
9、后坐引手10、弓步前按 11、转身分手扣脚
12、收脚抱球 13、转身上步 14、 弓步前棚
15、提右手旋臂 16、后坐下捋 17、转身后捋
18、转腰搭手 19、弓步前挤 20、弓步（平分）抹掌
21、后坐引手 22、弓步前按
八、 十字手
1、 撇右脚、右弓步分手 2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前
3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
收势
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

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八式太极拳：起势的要点，看大师如何讲解正确的训练模式，厉害！

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太极拳的八个基础动作，练好它们，再学太极拳套路，事半功倍！

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一、 卷肱式

1、 转身翻手摆掌

2、屈臂卷肱

3、前推后收

4、转身翻手摆掌

5、屈臂卷肱

6、前推后收

二、 搂膝拗步

1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步搂推

4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈臂

7、弓步搂推

三、 野马分鬃

1、 转身坐腿分手

2、收脚抱球

3、转身上步

4、弓步分靠

5、坐腿撇脚转身

6、收脚抱球

7、转身上步

8、弓步分靠

四、 云手

1、 摆手翻掌

2、转身左云

3、翻手收脚

4、转身右云

5、翻手出脚

6、转身左云侧翻手

7、转身右云

8、翻手收脚

9、转身左云

10、翻手出脚

11、转身右云

12、侧弓步翻掌

五、 金鸡独立

1、 坐腿转腰落手

2、提右脚独立挑掌

3、落脚落手

4、提左脚独立挑掌

六、 登脚

1、 落脚抱手

2、提右膝抱手

3、分手登脚

4、落脚抱手

5、提左膝抱手

6、分手登脚

7、落脚抱球

七、 揽雀尾

1、转身上步

2、右弓步前棚

3、提左手旋臂

4、后坐下捋

5、转身后捋

6、转腰搭手

7、弓步前挤

8、弓步（平分）抹掌

9、后坐引手

10、弓步前按

11、转身分手扣脚

12、收脚抱球

13、转身上步

14、 弓步前棚

15、提右手旋臂

16、后坐下捋

17、转身后捋

18、转腰搭手

19、弓步前挤

20、弓步（平分）抹掌

21、后坐引手

22、弓步前按

八、 十字手

1、 撇右脚、右弓步分手

2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前

3、收右脚、两脚成开立步

4、两手举抱

收势

1、 翻掌分手

2、垂臂落手

3、并步还原

扩展资料：

八式太极拳的动作要求：

(1)动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；

(2)手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；

(3)动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；

(4)稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。

八式太极拳的口诀：

八式简化武当拳，无极起势鼓荡丹，

两仪开合掳带连，鹤飞展翅气沉田。

旋转乾坤开胯髋，野鸡蹿林走连环，

五龙暗渡偷掌腿，侧人打钟架压点。

参考资料来源：百度百科-八式太极拳

2、求几个太极拳简单实用一些的招式

　　太极拳要讲究胯的运动，不然我现在教你几个动作你也用不上

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　　双手交叉，立正站姿。2.前后手直拳3.弓步4.弹踢握拳收

3、太极拳基本八法五步怎么练

　　

太极拳八法五步分解教学视频，简单易学

4、杨式太极拳八式的分别名称是什么

　　1、起式2、卷肱势3、搂膝拗步4、野马分鬃5、云手6、金鸡独立7、蹬脚8、揽雀尾9、十字手10、收式

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　　第一式:起式 二式:左右野马分鬃 三式:左右倒眷...唉！sorry!忘了！