日期:2024-05-05来源:妈妈好孕网人气:305+
陈式太极拳·北京架拳理
第一章 太极内功心法
一、内功心法要略
(一)明经气
(二)明呼吸
(三)明功法
(四)明功理
二、任督二脉“小周天”功法指要
(一)任脉、督脉
(二)任督冲关内气由来
(三)练功姿势与时间
(四)任督“小周天”功法
三、十二经脉“大周天”功法图说
(一)人体十二经脉循行之理
(二)“大周天”通络功法十四式
四、“大周天”真义论
(一)认知十二经脉共同的循行规律
(二)认知“大周天”手足三阴三阳“一气贯通,并行不悖”之理
(三)认知掌握“运使之疾”,贵在苦练
五、“炼神还虚”,回归无极
(一)心意虚静,物我两忘
(二)体势虚静,静极生动
(三)无形无象,还无极之初
第二章 太极拳四大要论
一、论太极拳拳理源于“无极
(一)古太极图
(二)周氏太极图
(三)太极拳拳理源于“无极”之原因
二、论拳势呼吸法
(一)太极拳第一层功夫“熟练拳架”阶段,呼吸方式为自然呼吸
(二)太极拳第二层功夫“疏经引气”阶段,呼吸方式为逆呼吸
(三)太极拳第三层功夫“内外相合”阶段,呼吸方式为丹田呼吸
(四)太极拳第四层功夫“周身一家”阶段,呼吸方式为胎息(脐息)
(五)太极拳第五层功夫“形归无迹”阶段,呼吸方式为体呼吸
三、论太极拳成势人体各部位之规矩
(一)头部
(二)眼部
(三)颈部
(四)肩部
(五)臂部
(六)手部
(七)胸部
(八)腰部
(九)臀部
(十)腿部
(十一)膝部
(十二)足部
(十三)肘部
(十四)裆部
(十五)胯部
(十六)肫部
四、论太极拳缠丝解
(一)明缠法
(二)懂法门
(三)知真诀
陈式太极拳·北京架拳法
第三章 陈式太极拳第一路——传统套路·北京架
一、拳势名称顺序
二、关于图解的几点说明
(一)方向
(二)图线
(三)呼吸
(四)角度
(五)幅度
三、拳势动作图解
第四章 陈式太极拳精练拳四十六式——传统参赛套路·北京架
一、陈式太极拳精练拳四十六式简介
(一)拳架规矩
(二)拳走低架
(三)拳势型美
二、拳势名称顺序
三、拳势动作图解
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yundong/376461.html
上一篇:杨氏太极拳13式拳谱
下一篇:健身气功12功法口令
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。