如何瘦腿最快最有效 四个瑜伽动作打造纤细美腿

据台湾《中国时报》报道，台湾基隆庙口丝袜摊上，站着拥有一头秀发却稍嫌魁梧的“女子”，仔细一看，这位“姐姐”竟然是个男人！让过往游客惊呼、笑声不断，生意也瞬间翻涨2成。

2007年亚力山大健身房无预警倒，26万名会员因此受到影响，当年33岁、在亚力山大担任业务的“阿水姐”，也是受害者之一。

阿水姐说:“当时时机很差，失业的时候很无助，公司都爱用年轻人，便宜又耐操，后来因缘际会，朋友介绍在市场卖丝袜的工作给我，一做也做了5年。”

阿水姐提到，每次“变装”老板都会多加200元(新台币下同)奖金，刚开始他也没办法克服心理的障碍，因为总是会有很多怪伯伯盯着他讨论他到底是男是女。

经过几个月的调适，阿水姐从一开始的只穿裙子，渐渐换上全套女装，还有粉丝用保丽龙做出丰满上围，让他愈来愈“女人”。阿水姐笑着说:“以前根本没穿过丝袜，还穿破好几双才上手！为了装扮起来比较像，我还把头发留了1年多，才到现在这个长度。”

这几年，景气持续探底，大家赚了钱也不见得愿意拿出来消费，但阿水姐靠着毅力跟创意，在早市、夜市来回穿梭。不爱枯燥乏味办公室工作的阿水姐，薪资虽然没有以前当业务来的多、工时相对也长，收摊后首要任务就是“快点睡觉”，不过阿水姐从没埋怨过什么，他认为，这些都是生活的过程。变装让他的丝袜生意更好，还可以拉近跟婆婆妈妈、年轻人的距离，让他觉得很快乐，也更认真在全台夜市演出最“美”的夜市人生。

丝袜虽是现在流行的，但是我们应该去同样关注的还有健康，不能只是为了盲目的追求而去时尚，而去忽视健康，那是不明智的。

裤袜是近年来潮流女性的搭配单品，因此几乎是所有女性衣柜里必备的单品，但是这些潮流的物件往往对于健康来说都存在了一定的隐患。

选对合适的颜色，搭配上合适的面料和款式的裙装，从街头到办公室，从文娱活动到商业洽谈，彩色连裤袜的确是时尚女性的一道风景。日常穿丝袜应该注意的某些问题。

1干性皮肤的人在选择丝袜时最好考虑静电问题。当有低湿天气出现时，化学纤维质地的丝袜会和皮肤摩擦产生静电，噼噼啪啪，让人心里不舒服。同时，丝袜这种紧包身的设计会让腿部有要“窒息”的感觉。

2其实，无论男女，无论内衣外衣，经常穿过紧的都不好，对身体是一种束缚，还会导致血液循环不畅通。因此，丝袜虽好，但也不要天天穿。潮女们不妨试试“轮班制”，把自己的衣服都挂出来，隔三差五换换样。

3像这种五颜六色的彩色丝袜，新买来的表面都有一层附着在面料上的染料，穿之前最好洗涤一下，这样可以减少染料对皮肤的伤害。如果今天穿着丝袜出过汗，隔天最好洗洗再穿。

4其实，就像袜子一样，连裤袜最好也能一天一换。洗完之后，不要用衣服撑撑起来，时间长了，丝袜也就没有形了。把它弄平整了，搭在衣服撑的横梁上晾干即可。另外，经常洗洗丝袜也能在一定程度上缓解静电反应。

结语：爱美之心人皆有之，但是不要因为一点点的小美丽，而给自己的健康带来一些小问题，那就得不偿失了。

　　吸吐收小腹

　　採高跪姿，吸吐气之间，搭配头部与腿部肢体的开合动作，因为要维持平衡必须使用腹部的力量，并达到伸展下背部、紧实臀部等效果。

　　1：採四足跪姿，脚趾踩地，背部打直。

　　2：将右脚往上抬高至最大程度，头部仰起，感觉腹部延伸，注意两侧骨盆仍维持水平，身体不外翻。

　　3：深深吐气，将右脚内收往胸部靠近，下巴也往内收，骨盆和肩膀均维持水平。动作1至4为连续动作，做3至5次为1组，左右交替共做3组。