打完太极膝盖疼痛是怎么回事

1、打完太极拳，膝盖疼是怎么回事

　　

1. 原因：膝盖过于弯曲导致受力，太极拳和外家拳还不一样，外家拳虽然受力更大，但是动作更换快，实力*时间的乘积反而不如太极高，所以太极练不好，损伤可能更重。

2. 解决方法：需要纠正错误。有老师的话（要是明师）可以去咨询一下，老师会纠正错误的。没有的话就比较麻烦了，可以自己看下弯曲角度和受力，调整一下。或者多参考下录像，图片。反复查找才能纠正错误。

3. 平时注意：如果膝盖疼还没有找到解决方式的话，建议减小相关运动，防止对膝盖过度损伤。有人说多练练会好的，其实我不同意，多练练可能好的原因应该是自己无意中找到了对的姿势，找不到的话可能更会伤膝盖。
   

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　　很多
太极
爱好者
都发现过这个问题，如果不注意，久而久之会对
膝盖
造成磨损。所以这个问题需要慎重对待。我也出现过类似的问题,不过目前现在已经得以解决.
我打杨式
太极拳
85式,发现自己膝盖痛以后,也曾经多方询问.后来认真检查自己的
动作
,发现主要问题有二方面:
一、在
弓步
时膝盖过于向前，超过
脚尖
，使身体
重心
前移，膝盖部位承受压力太大，久而久之造成该部位
肌肉劳损
。
二、在身体转向，如
单鞭
式，腿部转动时，膝盖处发生扭转，这种细微的扭转是错误的，长期积累也对膝盖造成损伤。
发现原因后，我针对问题作了改进。
首先，调整
身体姿势
，注意膝盖位置不超过脚尖，弓步定式时意想前腿膝盖向上提。如此，膝盖不会受到特别大的压迫，整条腿均匀分布压力。其实这也是太极身备‘五弓’的要求，腿部应当有‘弓’，有了‘弓’，腿部就有了弹性，不会
在中间
部位，即膝盖处
断劲
。
其次，注意扭转时以腿根和足跟间的
虚线
为轴，整条腿绕轴平转，就不会扭到膝盖。
太极拳
基本功
很重要，练拳要循序渐进，动作细微处要不断地矫正，很多时候腿部力量不够就勉强打拳，会导致动作变形，可以在每个定式停顿一会，体察身体各部位之间的关系，同时也能加强各个环节的力量。
不知道我的经验对你有用不，祝你早日康复！

2、打太极拳膝盖疼怎么回事，怎么办

　　很多太极爱好者都发现过这个问题，如果不注意，久而久之会对膝盖造成磨损。所以这个问题需要慎重对待。我也出现过类似的问题,不过目前现在已经得以解决.
我打杨式太极拳85式,发现自己膝盖痛以后,也曾经多方询问.后来认真检查自己的动作,发现主要问题有二方面:
一、在弓步时膝盖过于向前，超过脚尖，使身体重心前移，膝盖部位承受压力太大，久而久之造成该部位肌肉劳损。
二、在身体转向，如单鞭式，腿部转动时，膝盖处发生扭转，这种细微的扭转是错误的，长期积累也对膝盖造成损伤。
发现原因后，我针对问题作了改进。
首先，调整身体姿势，注意膝盖位置不超过脚尖，弓步定式时意想前腿膝盖向上提。如此，膝盖不会受到特别大的压迫，整条腿均匀分布压力。其实这也是太极身备‘五弓’的要求，腿部应当有‘弓’，有了‘弓’，腿部就有了弹性，不会在中间部位，即膝盖处断劲。
其次，注意扭转时以腿根和足跟间的虚线为轴，整条腿绕轴平转，就不会扭到膝盖。
太极拳基本功很重要，练拳要循序渐进，动作细微处要不断地矫正，很多时候腿部力量不够就勉强打拳，会导致动作变形，可以在每个定式停顿一会，体察身体各部位之间的关系，同时也能加强各个环节的力量。
不知道我的经验对你有用不，祝你早日康复！

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　　膝盖疼有两种情况，一是你以前从未练过拳，一开始练拳时膝盖都会疼，时间一般在半个月到1个月不等，因人而异；二是练拳姿势不对，身体重量压到了腿上，导致膝盖疼。注意，只要不是半月板疼一般问题不是很大。

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　　打太极移动重心的时候，膝盖不要超过脚尖。如果还没好转，可歇一段时间再打，打的时候重心不要太低。

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　　很多虚步动作和独立动作哦

3、打太极拳为什么膝盖疼，打太极拳膝盖疼的

　　

4、为什么我每次打完太极拳后膝关节酸痛？

　　打太极属于比较缓和的运动，如果每次都是这样的话，可能你的膝盖内有损伤了，最好去检查一下。
如帮到你，请点采纳，谢谢