打太极膝盖疼还要坚持吗
日期:2024-05-05来源:妈妈好孕网人气:254+
1、练太极膝盖疼还能继续练么 练太极膝盖疼的原因和办法
2、打太极拳为什么膝盖疼,打太极拳膝盖疼的
3、我打24式太极拳,怎么膝盖疼,尤其右边膝盖。是隐疼。都不敢继续练了。 现在我重心开始不压那么低了。
呵呵...我当初刚学的时候也是这样,我还非常严重,痛到下不了楼梯,那是一个过程,初学的时候不要勉强,式子不要下得太低,还有动作要规范,膝盖尽量不要超过脚尖,以免让膝盖持重负荷太大!最重要的是要适当休息,节欲!真的很痛就休息两天,或是练的时候不要式子下太低,练功前一定要做好暖身运动,尤其是把膝关节暖好了再开始练,一定要坚持,膝盖痛是一个过程,那是你有下工夫去练的证明,循序渐进,慢慢的膝关节就不会痛了!加油!!
练伤了,先停一停。去医院检查一下,现在治疗还是比较容易恢复的。
练拳时,不要使膝盖受力,是要保持正确的动作姿态,而不是膝盖放松。膝盖正确的姿势,是使小腿部分基本保持在与地面垂直的状态,使膝盖前不出足尖;运动时,弯曲腿的膝尖方向永远与足尖方向保持一致;另外敛臀、坐胯(也称裹胯)和圆裆这些要领一定要做到。
初学者可以不要求那么严,为了好看只会伤到身体,学太极要有耐心,不是一时半会就能拿出手的,如果膝盖疼去看一下医生,还可以问一下太极拳大师,
人才啊……打个24式都打得出膝盖通……你老人家肯定没学过也没练过桩功………建议你先去找个会的教你战桩……先学会这个再打拳啊老兄……没学基本功你还打低架……算你牛了……
4、我喜欢太极拳好几年了,但打的时候膝盖疼,这是为...
膝盖疼是常有的事情。太极拳的腿法,脚的方向,迈的方法都挺讲究的。你仔细看老师的动作。
另外休息一下,高架子,放松自然去打。知道疼了就要保护好自己。以后不要再让自己膝盖疼了。
别人的方法有些管用,有些反而不好用。这里很微妙。你要自己体会,顺其自然。找到适合自己的方法。
上身容易练,太极拳的腿法,步法难练。练不顺了,就伤膝盖。不管怎么说,你先爱好自己再说。实在不成,腿法练得不标准也是对的。
录像上很多细节看不到位,特别是里面的肌肉用力,用力方式,转换折叠等都看不到,对着录像和书本学不会。即使老师教学,如果不仔细给你讲解,校正架子,也是做不到位的。
只能说明一个问题,你的动作不规范。动作要缓、慢、到位。
我自中学开始练习太极拳,从未出现过此类问题。
因为教我的老师说过,步法很有讲究。
建议你先去医院看一下,是否有伤到筋络。然后暂缓打太极,先走八卦吧
是你把太极拳练坏了,不是太极拳把你的膝盖练痛了。在练习太极拳过程中,腿不能跪膝,膝盖要找脚尖,但是不能超过脚尖。
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