1、练太极膝盖疼还能继续练么 练太极膝盖疼的原因和办法
人的膝盖疼有以下几种情况:
1.尿酸值过高引起痛风。
2.风湿性类风湿性关节炎。
3.膝盖受到撞击、摔打等。
4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生长发育期的疼痛。
6.膝盖手术后的疼痛。
7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。
如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。
一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适,疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡黄色液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间,约至滑膜损伤恢复为止。
二、
膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻,但本病病程较长,若治疗不及时,积液不能迅速吸收,容易转为慢性病变,滑膜逐渐肥厚变性,纤维素沉着钙化,导致关节粘连,活动受限,因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg,必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要,可以防止粘连,膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药,如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿,促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染,但可用艾条灸患部,效果也不错。
三、中医药治疗
1.中药外洗
方药:鸡血藤30克,苏木、蒲公英、紫花地丁各20克,威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克,桂枝10克,艾叶、红花各5克。
制法及用法:上药放于大砂锅内,加入清水3公斤,煮沸20分钟后,取药液倒于小桶内,放置膝关节下方,上面用浴巾罩住,利用药气熏蒸20分钟左右,待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次,每剂药可用2天,10天为1疗程,连续2个疗程。治疗期间,注意卧床休息,尽量避免体力及负重劳动。
中医认为,膝关节受损后局部气滞血瘀,风寒湿邪趁虚侵入,痹阻于膝关节,使气血瘀滞,当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿,清热通络,通过局部熏洗,药物直达病所,故对膝关节滑膜炎有明显疗效。
2.中药内服
辨
证:湿热阻络。
治
法:健脾除湿,清热解毒,通利关节。
方
名:二术苓皮汤。
组
成:苍术12克,白术12克,茯苓皮20克,薏苡仁30克,金银花30克,川牛膝15克。
用
法:煎服,每日1剂,日服2次。
2、膝关节疼痛能练太极拳吗？
张东武：练拳怎样避免膝盖疼痛
膝关节疼痛能练太极拳，这是初练太极拳出现的效应，练太极拳谁都会发生膝关节疼痛，因为练太极拳时候这个屈膝下蹲势就把身体的大部分重量集中在膝关节了，所以就出现了疼痛的现象，膝关节越下沉疼痛更甚，这个是不怕的，你在演练的过程尽量不要太低势（低架的意思），这样膝关节的疼痛就会慢慢消失，循序暂进，训练一段时间疼痛就不会出现了，但这时在膝关节疼痛没有消失之前继续练太极拳，建议你采用高架位练习，同时配合使用活络油之类的舒筋活络药按摩膝关节，能有很好的效果。
膝盖疼痛最好不练太极拳太极拳是一条腿的运动膝盖承受很大的负担 膝盖有病应该在治疗有效医生的合理建议下 有明师指导下 进行太极拳锻炼
建议多参加一些对关节损害小的活动，比如游泳。游泳时，人体和地面基本平行，各关节都得以放松，是在不负重的情况下活动关节、肌肉。
3、打太极膝盖痛为什么还有那么多人练太极
只要姿势正确，不会伤膝盖的。
又，网上有人指点说：
①打太极拳之前，先做点准备活动。
②每次练习时，先打高架势，再打低架势。
那是你自己姿势不对 太极拳的所有步法膝盖都不能过脚尖 过了脚尖身体的重量就会压在膝关节上 日久天长当然会疼
这和势子高低没关系 蹲的再低膝盖也不能过脚尖 相应的势子越低 步法越大 并不是同样大的一步只是蹲低一点叫低架
首先要保证你做动作规范、正确和一位明师指导练拳是保证膝盖不受伤的前提。一般情况下，即使在老师的指导下、做动作规范、正确，也会导致膝盖疼痛，主要是初学者还不能掌握屈膝松垮等太极拳要领和运动量过大造成的。
你是不是压得太低了？开始时高点就不会痛的
