练太极有什么好处和作用

1、为什么要练太极？有什么好处？

　　虚领顶劲——颈椎病的克星
含胸拔背 收腹敛臀——腰椎病的克星
八年的太极，虚领顶劲已经成为一种习惯，严重的颈椎病已离我远去。
随着太极的深入，椎关节节节打开，整个人看起来很有气质。
女儿的同学说，你妈妈好有气场。

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　　‍‍太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。‍‍

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　　练太极了可以做大师，可以收徒赚钱，可以不用亲自上台出手打比赛玩玩嘴巴就行了

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　　‍‍人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。‍‍

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　　练对了就腰腿有力，能吃能睡，各种小毛病和慢性病都可以痊愈或缓解。早练早受益。实践经验。

2、练太极到底对身体有什么好处

　　1.
有利于发达有力的肌肉。
2.
培养活动力，培养应付任何难关的能力。
3.
培养方向转换的能力。
4.
培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5.
使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6.
发达末梢神经和视觉。
7.
培养集中力，取消杂念。
8.
学会移动身体的方法和技术。